铁观音既是一种珍贵的天然饮料，又有很好的美容保健功能 。经科学分析和实践证明，铁观音含有较高的氨基酸，维生素，矿物质，茶多酚和生物碱，有多种营养和药效成分，因此，适宜饮用铁观音茶的好处非常的多，那女性喝铁观音好吗？下面我们就一起来了解一下吧！铁观音茶的营养成分?1、铁观音茶，每100克含可食用部分100克?2、热量(千卡)：304B1硫胺素(毫克)：.19CA钙(毫克)：416?3、蛋白质(克)：22.8B2核黄素(毫克)：.17MG镁(毫克)：131?4、脂肪(克)：1.3B5烟酸(毫克)：18.5FE铁(毫克)：9.4?5、碳水化合物(克)：50.3VC维生素C(毫克)：0MA锰(毫克)：13.98?6、膳食纤维(克)：14.7VE维生素E(毫克)：16.59ZN锌(毫克)：2.35?6、维生素A(微克)：432胆固醇(毫克)：0CU铜(毫克)：1.02?7、胡罗卜素(微克)：4.7钾(毫克)：1462P磷(毫克)：251?8、视黄醇当量(微克)：6.2钠(毫克)：7.8SE硒(微克)：13.8喝铁观音茶的好处?1、降脂?铁观音的减脂功效是最为突出的，1979年和1984年日本两度掀起“乌龙茶热”，在日本被誉为“减肥茶、切油茶”乃铁观音是也，而减脂效果最好的当属熟茶了，这是由于要减脂需要喝一定当量的茶叶才能达到效果，而熟茶茶性温和，多喝不伤胃，故而很多减肥的朋友都选择熟铁观音茶 。?2、美容?铁观音的美容效果也是有目共睹的，在我国的茶叶中算是佼佼者 。“美容茶、健美茶”一直是铁观音的专属 。这是由于铁观音中含有大量的茶多酚等物质，可以加快人体胆固醇的排出，同时可以抑制人体中负责分解脂类的酶的活性，使得脂类物质难以分解，从而没有办法被肠道吸收，从而达到减肥美容的效果 。?3、降血压?研究证明，铁观音中的茶多酚类化合物和维生素类可以抑制血中低密度脂蛋白的氧化 。日本三井农林研究所原征彦博士，在多年的研究中也确认，茶多酚类化合物不仅可以降低血液中的胆固醇，而且可以明显改善血液中高密度脂蛋白与低密度脂蛋白的比值 。咖啡碱能舒张血管，加快呼吸，降低血脂，对防治冠心病、高血压、动脉硬化等心脑血管疾病有一定的作用 。?4、抗动脉硬化?铁观音中含有大量茶多酚，而茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用 。人体的胆固醇、三酸甘油脂等含量高，血管内壁脂肪沉积，血管平滑肌细胞增生后形成动脉粥样化斑块等心血管疾病 。茶多酚，尤其是茶多酚中的儿茶素ECG和EGC及其氧化产物茶黄素等，有助于使这种斑状增生受到抑制，使形成血凝黏度增强的纤维蛋白原降低，凝血变清，从而抑制动脉粥样硬化 。?5、防癌?安溪铁观音含硒量很高，在六大茶类中居前列 。硒能刺激免疫蛋白及抗体抵御患病，抑制癌细胞发生和发展 。同时安溪铁观音对增智还有功效 。英国科学家发现，人体大脑体液的酸碱性与智商有关 。茶叶是碱性饮料，安溪铁观音碱性显著，因此常饮能调节人体酸碱平衡，提高人的智商 。此外，安溪铁观音中的维生素、咖啡碱、氨基酸、矿物质、茶多酚等富含量高，这些物质同样为科研证实，与大脑发育关系密切，对提高人的智力产生良好影响 。?6、养胃护胃?碳培铁观音和陈年铁观音的茶性温和，具有不错的养胃润胃效果，在早前安溪民间的“赤脚医生”，在给人看病时，陈年老铁是药箱必备品之一，有大人小孩胃不舒服、上吐下泻什么的，都会配上陈年老铁，其功效可见一斑 。?7、健牙护齿?饮茶可以保护牙齿，在中国古代早已应用 。宋代的苏东坡在《茶说》中云：“浓茶漱口，既去烦腻，且能坚齿、消蠹 。”现代科学分析，铁观音中含有较丰富的氟，而一般食物中含氟量很少 。铁观音中的氟化物约有40%～80%溶解于开水，极易与牙齿中的钙质相结合，在牙齿表面形成一层氟磷酸钙，起到防酸抗龋的作用 。8、杀菌?在安溪民间早有采用铁观音治疗痢疾和肚子痛的做法 。我国古代医学书籍中也有不少利用茶叶来治疗细菌性痢疾、赤痢、白痢、急性肠炎、急性胃炎的记载 。铁观音为什么能起到杀菌止痢作用呢？主要是茶多酚化合物 。由于茶多酚进入胃肠道后，能使肠道的紧张功能松弛，缓和肠道运动；同时，又能使肠道蛋白质凝固，因为细菌的本身是由蛋白质构成的，茶多酚与细菌蛋白质相遇后，细菌即行死亡，起到了保护肠胃黏膜的作用，所以有治疗肠炎的功效 。?9、抗衰老?中外科学研究治疗表明，引起人体衰老的主要罪魁祸首的自由基，其可使人体中的不饱和脂肪酸的过度氧化，因此为了延缓衰老速度，最好的办法就是可以清楚自由基，使过氧化速度降低下来，使细胞获得正常的生长发育而健康长寿 。而铁观音茶叶中的某些成分就可以达到清除自由基的作用，这样就可以达到抵抗衰老的作用了 。?女性喝铁观音茶注意事项?1、经期由于经血中含有高铁血红蛋白、血浆蛋白等成分，因此妇女在月经期和经期过后要多吃含铁丰富的食品，而浓茶中含有大量鞣酸，在肠道中极易与铁结合发生沉淀，妨碍肠黏膜对铁质的吸收，从而导致缺铁性贫血 。?2、孕期孕妇喝浓茶，不仅易患缺铁性贫血，影响胎儿的营养供给 。浓茶内含有较高浓度的咖啡因，可增加孕妇的心率和排尿量，加重孕妇心、肾负担，从而诱发妊娠中毒症状，不利于母亲和胎儿的健康 。?3、临产期临产期饮过多的浓铁观音茶可引起失眠 。产前睡眠不足，往往使产妇体力不支，宫缩无力，从而发生难产 。?4、哺乳期浓铁观音茶中的鞣酸被吸收入血后会抑制乳腺的分泌功能，造成乳汁分泌不足，从而影响新生儿发育 。?铁观音茶的饮用禁忌?1、铁观音泡得太浓，喝得太多，会刺激胃酸和肠胃液增加，引起肠胃不适 。尤其空腹喝浓铁观音茶，因为咖啡碱的作用，常会使心脏机能亢进，精神兴奋，有人会一夜失眠到天亮，对心脏病及高血压患者而言，值得注意 。?2、对胃肠不好的人来说，则更有刺激导致胃溃疡、十二指肠溃疡之虑 。饭前喝浓铁观音茶，有损肠胃，饭后喝浓铁观音茶，则恐怕会加速刺激中枢自律神经，使胃肠消化加快，不消一会儿功夫，我们就会感到肚子饿了，又想吃东西了 。?3、有心脏病、高血压、胃病、便秘、失眠、神经衰弱、甲状腺亢进、缺铁性贫血的人，喝浓茶等于“雪上加冰”，会引起胃肠不适 。?4、正在哺乳的妇女，不要喝浓茶，因为茶中多酚，对乳汁有收敛作用，影响乳汁分泌 。大量饮用浓铁观音茶会使心跳加快，这对心动过速的冠心病人，有诱发和加重病情的作用 。综上所得，铁观音茶是一种营养价值非常高的茶叶，内含有锰、钾、铁、锌等多种微量元素和维生素、氨基酸等营养因素 。对人体具有抗氧化、抗朽迈、降脂减肥、抗辐射等保健品格，常常饮用能起到排毒、养颜、提神等功能！
推荐阅读
- 女人长期喝铁观音好不好
- 女人喝铁观音茶减肥吗?
- 天福悠然铁观音好吗
- 乌龙茶梗有什么功效 喝乌龙茶梗的好处有哪些
- 安溪铁观音的品质特点
- 怀孕的人能不能喝茉莉花茶
- 可以天天喝茉莉茶是不是
- 茉莉喝了可以减肥吗
- 茉莉玫瑰茶一周喝几次
- 孕妇喝茉莉茶好不好