经常听人说，姜红茶是可以减肥的，那么姜红茶真的可以减肥吗？实际上是可以减肥的 。对于整整断食一天，会觉得有困难的MM来说，推荐此法 。姜红茶减肥的原理?姜红茶可以减肥的原理是，利用生姜的辛辣，可以让身体产热，并且提高新陈代谢、消耗体内热量，达到减肥的效果 。另外，生姜还能助于改善手脚冰冷的症状 。红茶是发酵茶，可让身体保暖，所含咖啡因能排除身体多余水份，改善水肿 。两者加在一起，既可减肥又能改善水肿 。?从中医的角度来看，红茶和生姜都有暖身的作用;从日常饮食角度来看，这两者都属于食物类，并都是热性食物 。在2001年召开的世界维也纳营养学学术大会上明确提出：“食物是最好的药物” 。怎么喝姜红茶才减肥？?生姜红茶每天喝2到6杯就可以了，如果想要促进减肥，那么就在早晨起来的时候空腹先喝上一杯，这样就可以开启减肥的“按钮”，升高体温，提高身体的新陈代谢 。再就是在沐浴之前喝一杯，能够利尿，还可以促进排汗，使减肥效果更好 。不过注意一定要趁热喝，温着喝的话效果不大 。?具体的时间安排是：?1、第一天准备期可以正常饮食，但是注意晚饭后别吃任何东西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水?第一天：早：正常饮食中：同上晚：同上?2、第二天：早：胡萝卜+生姜红茶(400ml)中：同上晚：杂粮粥一天下来你会发现小肚子变柔软了，精神也集中了 。?3、第三天：早：断食，喝生姜红茶2杯(400ml)中：杂粮粥晚：杂粮粥?4、第四天：早：生姜红茶中：正常饮食晚：同上生姜红茶的制作方法?1、生姜红茶的制作方法十分简单，在制作时只需要准备适量的红茶和一块生姜，在准备适量的蜂蜜就可以，把准备好的生姜洗净以后，用干净的刀把它剁成碎末 。?2、把剁好以后的姜末放在杯子装，再放入适量的红茶茶叶，然后烧一壶开水，直接把开水冲入到装有红茶和姜末的杯子中，用干净的小勺调匀，盖好被子盖，闷泡3到5分钟，打开杯子盖儿以后加入适量蜂蜜调味，调匀以后热乎乎的生姜红茶就可以饮用了 。姜红茶减肥，同时红茶还可以帮助胃肠消化、促进食欲，可利尿、消除水肿，并强壮心脏等功能，所以休闲时光来一杯姜红茶是很好的选择 。
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