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长期用激素有副作用吗 女性内分泌失调该怎么办

生活百科

一、女性吃什么补雌激素呢女性吃植物雌激素能补雌激素
植物雌激素结构与女性体内的雌激素相似 ， 它在人体可起到补充雌激素的作用 。而在体内雌激素水平过高时 ， 植物雌激素又会阻止雌激素过量作用于女性靶器官 ， 从而使女性体内雌激素活性保持平衡 ， 因此植物雌激素又被称为女性雌激素水平的调节器 。
植物雌激素广泛存在于豆类、谷类、水果、蔬菜等300多种植物中 ， 日常饮食中除大豆及其制品外 ， 小麦、黑米、扁豆、洋葱、苹果、石榴、银杏、茴香、葵花子、咖啡和橙汁等食物中含量相对较多 。每天最好能摄取三十至三十五种不同的食物 ， 适当均衡且多样化的摄取五谷杂粮和蔬菜水果 ， 不但补充了微量的植物雌激素 ， 同时也为身体提供了其它多种多样的营养素 。
女性吃富含维生素d的食物能补雌激素
想补充雌激素 ， 不妨摄入一些富含维生素d的食物 。生活中 ， 这一类的食物有很多 ， 而最为常见的食物 ， 如：牛奶、鱼等 ， 在这些食物中都含有丰富的维生素d 。坚持每天食用1杯牛奶和500克鱼 ， 这不仅能够起到调节身体内雌激素不平衡的作用 。而且除了这一种富含维生素d的食物 ， 其实还有一些富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效 ， 硒能防止致癌物质 ， 起到很好的保健效果哦 。
女性吃富含硒和锌的食物能补雌激素
富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效 。硒能防止致癌物质与正常细胞脱氧核糖核酸结合 ， 从而起到抑制癌细胞发生的作用 ， 锌对人体不同部位的多种癌症都有较强的抑制作用 。含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等 ， 其中牡蛎的含锌量尤为可观 。
女性吃当归饮品能补雌激素
用当归煎水 ， 每天10克左右 ， 当茶一样饮用 ， 可以明显地改变雌激素减少带来的症状 。当归 ， 一直是中医治疗各种妇科疾病的“圣”药 。另外一种用山楂、蒲公英和生姜泡茶 ， 在进入40岁时就开始饮用 ， 当成每天必喝的茶 ， 循序渐进 ， 自然地补充渐渐减少的雌激素 。
女性吃蜂王浆能补雌激素
蜂王浆中含有微量雌激素 ， 可以恰到好处地弥补女性雌激素的不足 。不仅如此 ， 鲜蜂王浆还含有多种扶正固本、无毒副作用、效果持久的天然珍稀成分 ， 其中大量的氨基酸、维生素和微量元素能补充人体营养 ， 满足生理需要 。
二、长期使用激素的危害有什么长期使用后一旦停用 ， 导致皮肤变薄 ， 老化 ， 干燥 ， 萎缩 ， 面部毛发增多或者变长 ， 汗毛、毳毛（女性在嘴唇上方、两鬓）明显生长 ， 并伴有瘙痒、刺痛、紧绷感 ， 出现粉刺、痤疮、丘疹等诸多症状 。
糖皮质激素永远用下去 ， 必将导致皮肤的全面溃烂 ， 也就是俗称的面部“崩盘”了 。
为了健康 ， 请远离激素！
长期使用激素带来的皮肤损害：
1、皮肤出黑斑
2、皮肤出皱纹
3、酒糟鼻样皮炎
4、痤疮样皮炎
5、皮下弹性纤维断裂导致皮肤松弛
6、毛细血管严重扩张（“红血丝”）
7、微小血管弥漫性扩张 ， 尤其是在遇冷热等刺激后皮肤发红、发痒、发涨
8、皮肤敏感性增高（既皮肤使用激素后 ， 更容易出现过敏了）
9、皮肤早衰
10、皮肤毛孔粗大
11、皮肤出现异常增多、增粗的“汗毛”
12、激素依赖性皮炎
激素依赖性皮炎的日常注意事项
1、应充分认识到激素的作用及副作用 ， 做好充分的思想准备 ， 保持良好心态！坚定战胜激素脸的信心；
2、面红 ， 发热 ， 是第一大症状 ， 不到万不得已 ， 不要采用冷喷、冷敷甚至用冰块方法 ， 求一时舒服 ， 一时效果（可使用与皮肤温度接近的温水） 。
3、一定要注意忌口 ， 辛辣食品 ， 海鲜 ， 鱼 ， 虾 ， 蟹 ， 牛羊肉 ， 甚至韭菜茴香均在忌口之内 。
4、注意避免接触易致敏物质 。
5、遇风 ， 遇寒 ， 遇热病情往往加重 ， 对此需要采取相应的防治措施 ， 如冬天戴口罩 ， 夏天防晒~
如果已经发展成为激素脸了 ， 一定要及时修复 ， 保持良好的心态 ， 要有战胜激素脸的决心 。
三、如何调理女性内分泌失调呢女性内分泌失调后会造成衰老、月经不调、失眠等问题 ， 长期失调更是诱发乳腺癌或子宫癌 ， 可见内分泌对于女性的重要性 。接下来教大家如何调理内分泌失调 ， 快速找到荷尔蒙平衡的方法 。
适度运动
运动能有效促进血液循环 ， 带动身体里细胞的活性 ， 从而促进荷尔蒙的产生 。一般建议每天保持30-60分钟运动量 ， 可以是平缓的散步也可以是活泼的跳神 ， 只要动起来就能让身体机能调整到最佳状态 。
多喝豆浆
豆浆对于女性来说就是一件圣品 ， 它能有效的补充雌性激素 ， 让面色红润起来 。而且它的价格便宜 ， 可以每天喝一杯取代牛奶 ， 它的脂肪含量也不高 ， 不会有长胖的困扰 。
健康饮食
健康的饮食能很好的帮助新陈代谢正常 ， 对于有便秘的女生很有用 。将毒素排出体外 ， 就能让身体处于一个健康平衡的状态 。不建议完全的素食主义和肉食主义 ， 均衡饮食才是王道！
四、更年期慎用雌激素药物专家指出 ， 很多女性对于更年期缺乏雌激素的认识存在误区 ， 更将补充雌激素当成是重返青春的灵丹妙药 ， 通过自行购买雌激素保养品来延迟更年期的不适症状 ， 这是相当危险的 。
更年期用药需谨慎 ， 随意服药很伤身体
女性更年期可说是多事之秋 ， 女性在此阶段内分泌会出现一些明显的变化 ， 或重或轻的会引起体内内分泌失调 ， 神经系统功能和精神活动状况都会稳定性的减弱 ， 而且人体对环境也比较敏感 ， 易出现情绪激动 ， 诱发多种病变 。
女性更年期存在两种误区
一是更年期能忍则忍 ， 不少女性认为更年期是自然的过程 ， 对于身体出现的潮红、盗汗、浑身乏力、焦虑等都是很正常的现象 。可是专家认为 ， 更年期和绝经的头5年卵巢功能下降的非常快 ， 造成雌激素急剧下降 ， 对人体存在一定的伤害 。
二是随意服用雌激素 ， 由于更年期雌激素缺乏的认识存在误区 ， 很多女性都将雌激素当成变年轻的灵丹妙药 ， 通过自行购买雌激素保养品来延迟更年期或是缓解不适症状 ， 这是相当危险的 。雌激素不可胡乱使用 ， 不宜补得过早、过多或过急 ， 单纯为了保持年轻补充雌激素是有害无益的 。
【长期用激素有副作用吗 女性内分泌失调该怎么办】TIPS：60岁以上的女性不要随意使用激素替代疗法 ， 如果症状较严重 ， 可进行个体化处理给予其他治疗；患有妇科肿瘤的女性在做手术切除时不可滥用 。

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