很多人都非常的喜欢喝酸奶 ， 因为它酸酸甜甜的还可以帮助自己开胃助消化 ， 其实最重要的就是里面酸奶中的益生菌起到的作用 ， 很多的女性还喜欢用酸奶来帮助自己减肥 ， 实际上它是可以起到一定的效果 ， 因为可以有效的帮助我们加强肠胃的一个蠕动 ， 所以说也能够起到润肠通便的效果 ， 因此便秘的人当然可以喝酸奶 。
便秘最好的治疗方法其实就是饮食 ， 相信这是很多人都知道的 ， 但是对于吃什么食物却并不是所有人都详细了解 ， 所以在生活当中我们也应该更加注重自己的饮食保健 ， 多了解哪些食物才是更利于缓解便秘的 。
酸奶是以新鲜的牛奶为原料 ， 经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂） ， 经发酵后 ， 再冷却灌装的一种牛奶制品 。目前市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多 。酸奶不但保留了牛奶的所有优点 ， 而且某些方面经加工过程还扬长避短 ， 成为更加适合于人类的营养保健品
性平 ， 味酸甘；生津止渴 ， 补虚开胃 ， 润肠通便 ， 降血脂 ， 抗癌 。
酸奶减肥法
酸奶减肥法可以让不停运动的肠胃得到休息的同时 ， 调整肠内环境 。断食后脂肪更容易燃烧 。
适合人群：不吃饭绝对不行的mm、经常便秘的mm、不喜欢做饭的mm、经常感冒的mm
【便秘能吃酸奶吗】从上面的介绍我们就可以看得出来 ， 其实便秘的人可以放心的吃酸奶 ， 因为它可以有效地帮助自己促进消化 ， 加强肠胃的蠕动 ， 从而达到润肠通便减肥的效果 ， 尤其是对于女性朋友来讲 ， 想要更好的保持好身材 ， 那么是可以多喝酸奶的 。
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