为什么喝茶能够减肥？这7款瘦身茶饮不可少
消脂解腻的减肥茶饮是瘦身的一大利器 ， 让你在家也能自己动手自制减肥茶 ， 除油腻消水肿 。虽然中药药性温和 ， 可以每天饮用 ， 但是还是建议大家 ， 达到减肥效果了即可停止使用 。
为什么喝茶能够减肥？
喝茶者很容易感受到茶对胃肠的作用：饿得更快 。这是因为茶叶含有咖啡因、茶碱和可可碱等复杂成分 ， 能显著刺激胃酸分泌 ， 促进胃动力 。胃酸分泌增加（和胃肠蠕动加快）有助食物消化 ， 使人产生消脂解腻或饿得更快的感觉 。
但千万不要以为“消脂解腻”或“饿”是减肥 ， 因为喝茶改变的只是消化的过程和感受 ， 而不是消化的结果 。你一日三餐吃下的能量 ， 不论是糖类、蛋白质还是脂肪 ， 都不会因为喝茶而跑掉 。很显然 ， 喝茶没有改变你的食物摄入 ， 也没有改变你的粪便组成 ， 它改变的只是从食物到粪便的消化过程 ， 这怎么可能减肥呢？
普洱茶和红茶刺激胃酸分泌的作用比绿茶更强 ， 因此喝普洱茶更容易饿 。我见过有人忍着胃痛（与胃酸分泌增加 ， 损害胃黏膜有关）喝普洱减肥 。还有人试图用咖啡因的兴奋作用来推理茶的减肥作用 。咖啡因使人兴奋 ， 基础代谢能量消耗增加 ， 从而能减肥 。咖啡因的确会使人精神头更足 ， 运动能力增强 ， 但它对基础代谢的影响很小 。所以茶、咖啡、含咖啡因饮料等都不足以实现减肥的目的 。
喝茶减肥注意4禁忌
1、饭后喝茶：茶叶中含有大量鞣酸 ， 鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应 ， 生成难以溶解的新物质 ， 时间一长引起人体缺铁 ， 甚至诱发贫血症 。正确的方法是：餐后一小时再喝茶 。
2、发烧喝茶：茶叶中含有茶碱 ， 有升高体温的作用 ， 发烧病人喝茶无异于“火上浇油” 。
3、溃疡病人喝茶：茶叶中的咖啡因因可促进胃酸分泌 ， 升高胃酸浓度 ， 诱发溃疡甚至穿孔 。
4、经期喝茶：在月经期间喝茶 ， 特别喝浓茶 ， 可诱发或加重经期综合征 。医学专家研究发现 ， 与不喝茶者相比 ， 有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍 ， 每天喝茶超过4杯者 ， 增加3倍 。
喝什么茶能减肥？
1、菊花枸杞减肥茶
材料：六月雪、乌梅各3克 ， 菊花5克 ， 枸杞10粒 。
做法：先在锅中加入500毫升的水 ， 接着将所有的材料全部倒进去 ， 煮20分钟再过滤出汤汁出来饮用 。
效果：这种减肥茶 ， 其中包含可以生津解渴、抗菌消炎、解毒的功效 ， 特别是菊花能败火的同时还能养眼 。同时降脂和排毒瘦身的效果也非常显著 。
2、山楂槐花茶
材料：山楂、槐花各2钱 ， 麦芽3钱、枸杞6钱及萝卜一条 。
做法：先将萝卜用1500cc（约6碗）的水 ， 大火煮沸再转小火直到萝卜煮熟 。再加入其他药材 ， 再煮15分钟即可 。
效果：山渣可消肉除油 ， 降低胆固醇和血脂肪 ， 避免消化不良 。麦芽能消除米、面堆积引起的胃胀不适 。槐花可以预防因生活不规律 ， 熬夜后引起的火气上升或痔疮发作 。
3、三茶花减肥茶
材料：玫瑰、茉莉花、枳壳、川芎、荷叶各3钱 ， 水2500cc 。
做法：将水烧开之后 ， 倒入以上所有的材料用水冲兑 。
效果：玫瑰花具有极好的美容养颜功效 ， 再搭配上茉莉花话还可以清热败火 。再加上枳壳、川芎、荷叶让整个减肥茶的味道呈现出甘甜的味道 ， 对于瘦身和减压有着不错的效果 。
4、紧致瘦腿茶
主料：5g马鞭草、5g迷迭香、5g柠檬草 。
做法：将以上原料混合加入热水冲泡10分钟即可饮用 。
5、草本瘦身茶
材料：3朵玫瑰花、3g决明子、2g山楂、3g陈皮、4g甘草、2g薄荷叶 。
做法：将以上原料用2000cc的水煮沸即可饮用 。
6、玄米茶
主料：糙米一碗、绿茶一碗 。
做法：糙米放在炒锅里 ， 小火慢慢地炒 ， 炒到变黄了 ， 关火 ， 放凉 。跟绿茶混合好了 ， 罐存 。取一勺玄米茶 ， 放在壶里 ， 倒入热开水 ， 浸泡一会后 ， 可以喝了 。
7、大麦甘草茶
材料：大麦10克、甘草2克、冰糖适量、煮茶包一个 。
【为什么喝茶能够减肥？这7款瘦身茶饮不可少】做法：准备好所有的食材 。把大麦仁和甘草放入煮茶包中 。锅中加入适量的清水放入煮茶包煮上7-10分钟 。把冰糖放入煮至溶化即好 。
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