气功养生仗教学
1. 气功主要是调息的，所以主要先从简单的调整呼吸开始 。
2. 冥想就是一种简单的调息训练 。
3. 除了冥想，还有瑜伽，然后先学习一些基础的理论知识，阴阳，五行，人体变化，周天变化等等
4. 对基础有了认识之后，你再去学习更深层次的知识
5. 有关气功的内容在古代通常分为吐呐、行气、布气、服气、导引、炼丹、修道、坐禅等等 。中国古典的气功理论是建立在中医的养身健身理论上的，自上古时代即在流传 。气功还分为硬气功和内气功：
6. 硬气功
多在中国武术中练习坐马及站桩时同时进行，主要使全身肌肉紧绷，以意识控制各组随意肌及半随意肌，气须要下沉到丹田部位（参见概念“穴位”），现代用语即是腹式呼吸，尽量拉下横隔膜，将腹肌最下部份绷紧，自己觉得身中之气沉到了丹田 。
7. 内气功
佛教之坐禅冥想，道家之养生功（及现代之柔软件操），皆属此类 。不需要紧绷肌肉 。将心念注意在深长呼吸上，使之无旁念 。慢式太极拳路及中国武术南拳门派咏春的入门拳小念头，即属此类 。软气功不需要大量消耗体力便可以加强肺气量，亦可运动各处肌肉，包括人体内部之半随意肌，活动（被动）人体内部之脏腑器官 。
6. ? 然后就根据自己的需求去选择了 。
气功，有健身气功，有医疗气功 。一般气功爱好者从健身气功入手，可以学习的功法很多，简单有效 。国家体育总局上个世纪起已经出版发行了多套健身气功，其中最早的就是“一五六八”四套功法，即易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦 。现在又有很多新气功出版，比如大舞、太极养生杖、马王堆导引术等等 。从我本身对这些功法的了解，气功爱好者可以先学活动量不大的六字诀和八段锦 。这些功法网上都有书籍和光盘出售，或者和公园里晨练的气功爱好者学习也可以 。
气功没有什么简单困难之说，有基础的练气一类的静功，也有附带动作锻炼筋骨皮的动功 。静功可以参考李老创作的真气运行发，动功可以参考华佗创作的五禽戏等 。
气功学的地方很多啊，搞不好去公园里看看，那些打太极的老人都会 。气功只是强身健体而已，没什么神奇功用 。学这样的东西买本书都可以 。不过一些独门气功只能跟专人去学，而且外面也基本见不到别人练 。
推荐阅读
- 五行养生气功
- 养生气功练习方法
- 生命的修炼 易道气功养生
- 简单养生气功
- 解油腻来杯芹菜汁？饭局养生道：靠谱的不多
- 男性提高性能力的四种养生方法
- 你知道有哪些养生药酒吗？
- 春季养生保健宜吃的蔬菜
- 养生日记 缓解手脚冰凉全攻略
- 养生为什么要从养脾胃开始