调脾胃的食疗
脾胃和肾相辅相成，调养得当，使人精力充沛，充满活力 。中医认为，常吃以下四种食物就有很好的效果 。枸杞：可滋补肾气，还含有大量抗氧化物 。每天可吃30—50颗，若服用后出现眼屎多等症状，可能是火大，应减少用量，或可同时服用菊花茶泻火 。
山药：新鲜的山药平补养胃，有助于调整消化和内分泌系统 。山药煮粥最好，可消除腹胀的副作用 。
茯苓：这是一种长在松树下的真菌，可以健脾胃、镇静安神、滋补肝肾和增强免疫力 。茯苓可熬汤或加入粥中食用，食用茯苓制品也有同样效果 。
粥：粥容易消化，是自古公认的养胃食物 。粥可消除胀气和疲劳，也容易消化，不会增加肠胃负担 。一般人平时可吃些山药枸杞粥，滋补肝肾，又能增强免疫力 。
最后，需要提醒的是，胃不好的人，要少吃甜食，可以避免消化不良 。
淮山药以及平时饮食宜清淡些，忌辛辣油炸之物，抽点时间到附近郊外采点树荣苦菜，回来煮水熬汤喝，配些红糖，山药滋阴补肾，苦菜调肝利胆，调脾胃，忌熬夜，注意保暖 。
豆类食物提高免疫力 。
再看看别人怎么说的 。
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