白领早餐喝牛奶注意三件事
白领早餐喝牛奶注意三件事
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首先不要早晨空腹喝牛奶 ， 而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶 。若空腹喝牛奶不但牛奶从胃中很快排出 ， 而且牛奶中丰富的蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉 ， 这就不能完全起到蛋白质应有的作用 ， 一些氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠 ， 在大肠这些蛋白质和氨基酸被分解腐败变成对人体有害的物质 ， 增加了人体的负担 。
二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物 ， 如馒头等 。
【白领早餐喝牛奶注意三件事】三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物 ， 这样可使牛奶在人胃中停留时间较长 ， 牛奶与胃液能够充分发生酶解作用 ， 使蛋白质能够很好的消化吸收 。
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