夏天必吃三类蔬菜:解暑降压，预防疾病
【夏天必吃三类蔬菜:解暑降压，预防疾病】夏天来了我们要吃哪些蔬菜呢？专家介绍夏天应多吃瓜类、凉性及具有“杀菌”功效的三类蔬菜 。可让帮助你解暑降压，而且是疾病多发季节所以要注意预防疾病的发生 。
夏季气温高，人体丢失水分多，必须及时补充 。蔬菜中的水分是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水 。一个人每天吃500克的瓜菜，等于喝了450毫升高质量的水，且瓜类蔬菜具有降低血压的作用 。
夏季暑湿之毒会影响人体健康，吃些凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻火、排毒通便 。苦瓜、黄瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋等都属于凉性蔬菜 。
夏季是疾病尤其是肠道疾病多发季节，多吃些大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱等具有“杀菌”功效的蔬菜可预防疾病 。
以上三类蔬菜是夏季应该多加饮用的，大家参考一下 。
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