经过一昼夜的新陈代谢，消耗大量的水分，血液的浓度大 。饮一杯淡茶水，不仅可以补充水分，还可以稀释血液、防止损伤胃粘膜 。特别是老人，早起后饮一杯淡茶水，对健康非常有利 。茶叶中富含的咖啡碱具有兴奋作用，这种作用会维持一段时间，而午后或晚上喝茶，会引起夜晚失眠 。特别是新采的绿茶，兴奋作用很明显，更可以让老人一上午都比较精神 。
其次，喝茶要少 。
大量液体进入血管，本身就会加重心脏负担，再加上茶中的咖啡碱、茶碱都是兴奋剂，可以使^***心跳加快，血压升高 。老人心功能较差，特别是患有冠心病、高血压的老人，喝茶量多，会产生胸闷、心悸等不适症状，造成心力衰竭 。另外，大量饮茶后会稀释胃液，降低胃液的浓度，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症状 。所以患有十二指肠溃疡的老人尤其要注意 。
再次，喝茶要淡 。
茶叶中含有鞣酸，鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质 。当^***大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质的结合就会更加活跃，给^***对铁的吸收带来障碍，老人常可表现为缺铁性贫血 。同时鞣酸还能与食物中的蛋白质结合生成一种块状的、不易消化吸收的鞣酸蛋白，对有便秘的老人，会加重症状 。
很多人知道，饮茶有一定的保健作用，但是却很少有人关注茶叶中的毒素－－“氟” 。虽然“氟”这种元素适当摄入有助于防治龋齿，但长期摄入过量氟化物会使人体中毒，甚至可能导致癌症、神经疾病以及内分泌系统功能失常 。
【以早上喝茶为宜】从被利用到被防范茶叶里的氟元素命运跌宕
茶叶中的氟主要来源于土壤和大气，最初人们对于茶叶中的氟是带有好感的，在很多地方饮茶被当做一种防龋手段进行推广 。但自从1963年第一次有报告表明越南出现由茶氟引起的氟牙症流行后，世界各地一直不断有类似的病例出现 。后来就有学者将这种特殊类型的氟中毒称为“饮茶型氟中毒” 。
“饮茶型氟中毒”和一般的中毒不一样，因为是属于慢性中毒，一般不易被人发现 。轻者会导致人浑身无力，记忆力减退等 。严重的会损害人体的肾脏 。氟是一种腐蚀性特别强的元素，含有过高的氟元素在人体内，时间久了就会产生病变，严重的还会引发癌变，所以茶叶型氟中毒不容忽视 。
推荐阅读
- 体温的分度是以什么的温度为标志
- 鸡米花没解冻可以炸吗
- 岁寒三友 都是可以入药
- 卷馍皮可以用什么淀粉
- 抖音号注销之后多久可以重新注册新号
- 火龙果外皮长白毛了还可以吃吗
- 螃蟹蒸多久可以吃 清蒸螃蟹的做法和步骤
- 对于离婚调解书法官可以撤销吗
- 基金估值过高是不是可以卖掉
- 高血压可以吃那些肉类