曾仕强气功养生
八段锦简单易学 动作简单也是很好的引导术 。不过越是简单的动作 做的时候越要用心 ， 优酷上有视频你可以看下 关键的动作要领要记住 。现在有很多养生的简单动作就是根据里面演化的 。
站桩 ， 再也没有比这个更简单易学的了 。
可在百度上搜“快速健身法”“精力绝伦的五步健身术”适合青年人出效果快 ， 浑圆桩、高位马步站桩、武当自然外气功、松静桩等是高桩适合任何人相对出效果慢一些 。
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