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经常拉肚子是怎么回事 拉肚子的八种原因

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拉肚子是一种常见的胃肠道疾病 ， 尤其是在夏天 ， 由于人们的饮食不健康 ， 会经常拉肚子 。那么 ， 拉肚子到底是什么原因呢？拉肚子吃些什么食物好呢？拉肚子真的能减肥吗？下面我们就来了解一下关于拉肚子的一些知识 。
经常拉肚子是怎么回事
1、细菌感染
如果人们不小心食用了含有大肠杆菌、沙门氏菌等细菌的食品 ， 抑或是饮用了被细菌污染的水后就很有可能发生肠炎或菌痢 ， 会引起不同程度的腹痛、腹泻和发热等症状 。
2、病毒感染
人们往往由于饮食不卫生 ， 吃进食物中感染了病毒 ， 从而引起了病毒性腹泻 。
感染轮状病毒、诺瓦克病毒、柯萨奇病毒、埃可等病毒后都有可能出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐、发热及全身不适等症状 。
3、食物中毒
引起食物中毒的原因很多 ， 比如变质的食品、污染的水源和不洁的餐具 。
需要注意的是 ， 夏季气温高、湿度高 ， 食物变质的速度往往比其他季节快 。一旦食物中毒 ， 患者会表现为呕吐、腹泻、腹痛、发热等急性胃肠道症状 。
4、饮食贪凉
很多人喜欢在夏天吃冷饮 ， 但如果吃得太多、太急 ， 那些肠胃功能原本不佳的人就可能会出现腹泻 。
5、消化不良
饮食不规律、进食过多、吃不易消化的食物会导致食物在胃内滞留 ， 引起腹胀、腹泻、恶心、呕吐、返酸、烧心、打嗝等症状 。
6、腹部着凉
夏天里天气炎热 ， 长时间待在空调房间内 ， 特别是开着空调睡觉时 ， 非常容易使肚子受凉 ， 这会导致肠胃的蠕动频率增加从而引起拉肚子 。
拉肚子吃什么食物好
首先 ， 可以吃些小米粥
暖胃 ， 而且滋阴补虚 ， 非常养人 。不喜欢的话 ， 吃白粥也行 ， 流质的比较养胃 。
拉肚子可以吃水果辅助治疗
拉肚子可以吃些水果辅助治疗 ， 但是不是所有的水果都可以吃 。拉肚子可以吃苹果、石榴等;拉肚子不可以吃梨、西瓜、香蕉等 。
拉肚子 ， 取苹果1只 ， 连皮带核切成小块 ， 放在水中煮3～5分钟 ， 待温后食用 ， 每日2～3次 ， 每次30克左右即可 。需要注意的是 ， 在食用煮熟的苹果时 ， 不宜加蔗糖调味 ， 因为蔗糖可能会加重腹泻 。
喝红豆粥
或者用赤小豆来做糖水来吃 ， 可以止吐止泻 ， 对吃错食物而导致的拉肚子有良好的效果
多吃豆腐、豆浆
那种水豆腐不是油炸豆腐 ， 豆腐益气和胃 ， 豆浆可以清热解毒 ， 都能治腹泻
建议可以用面条
面条来代替主食 ， 下一些青菜 ， 清淡饮食 ， 面食营养也丰富 。可以缓和胃酸并且容易消化 。
最后 ， 不要吃油腻的食物
油腻的食物会增加胃肠道的负担 ， 会导致肠胃更加不适 。拉肚子饮食非常重要 ， 
拉肚子的人胃肠道是比较脆弱的 ， 应该吃一些比较容易消化的食物 。拉肚子 ， 不要吃过油、过冷、过辣的食物 ， 饮食应该清淡为主 。
2、拉肚子可以喝粥
拉肚子可以喝点加盐的白粥 ， 建议不要放肉 。现在一些小胖墩无肉不欢 ， 家长怕孩子不肯吃饭 ， 体力不能恢复 ， 便煮肉粥给孩子吃 。
“肉粥也会加剧肠胃负担 。”专家指出 ， 腹痛排便后 ， 疼痛虽缓解 ， 但此时肠胃因炎症而出现不同程度的水肿 ， 如果吃肉菜 ， 会加重病情 ， 因此腹泻后两至三天内 ， 饮食应以清淡为主 ， 不妨喝点白粥 ， 加少许盐 。
3、拉肚子可以吃面食
拉肚子需要吃一些比较容易消化的食物 ， 面食是不错的选择 。面条营养丰富 ， 而且比较容易消化吸收 ， 所以吃面条是拉肚子的人一个很好的选择 。
但是 ， 对于拉肚子的人来说 ， 吃的面条不要过于油腻 ， 过于油腻的话会加重肠胃负担 。
【经常拉肚子是怎么回事 拉肚子的八种原因】拉肚子真能减肥吗
一、拉肚子减的不是“肥”
春天和夏天都是容易引起人们腹泻的季节 ， 但是引发人体拉肚子的原因也有很多种 ， 假如我们拉肚子而没有得到很好的缓解的话 ， 在这样炎热的天气下 ， 就会造成身体脱水 。
很多人以为拉肚子就等于排毒 ， 排毒就能减肥 ， 殊不知 ， 频繁腹泻排去的 ， 是身体的水分和电解质 ， 非但不能真正达到减肥的效果 ， 反而会危害身体健康 。
严重的腹泻会导致高热、腹痛、电解质紊乱 ， 甚至休克 。急性腹泻如果治疗不彻底 ， 或延误治疗 ， 还有可能引起慢性肠胃炎 ， 导致慢性腹泻 。
有些急于减肥的女性甚至还热衷于服用一些“排毒”产品 。事实上 ， 大多数所谓的 “排毒”产品其本质都是刺激性泻药 ， 是通过刺激肠道 ， 加速其蠕动 ， 从而使肠道的内容物快速通过肠道排出体外 。
在这种刺激下反复腹泻 ， 会给肠道健康留下后患 。
二、拉肚子不都是“吃出来”的
专家提醒大家 ， 大肚子并不是大家认为的一种很独立的疾病 ， 而是身体很多的功能疾病的综合体现 。
总结：拉肚子的原因很多 ， 通常都是因为人们在日常的饮食中食入了不洁的食物 ， 俗话说病从口入就是这个道理 。现在正值夏季 ， 在炎热的夏天里食物的卫生尤其重要 ， 要不然一不小心就会引起拉肚子 。小编友情提醒大家要多多注意肠胃健康哟 。

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