清肠道排宿便最有效的方法


1、多饮水 , 进食新鲜的蔬菜水果等 。可进食蜂蜜润肠 , 同时可以多进食一些 , 比如火龙果 , 猕猴桃 , 梨子 , 香蕉等润肠的食物 , 避免辛辣刺激性食物等 。
2、养成良好的生活习惯和排便习惯 。
3、可以给予腹部顺时针方向按摩 , 每次按摩15到20分钟 , 每天三次 。
【清肠道排宿便最有效的方法】4、都有腹痛 , 肛门坠胀等症状 , 可以给以开塞露塞肛并加用伊托必利 , 乳果糖等协助排便 。

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