松子既是养生美味食物,又是疗疾健身良药!

有一次我们在办公室,特别无聊的时候,我们的同事把他家的猴子,带来办公室给我们玩了,当我们玩的正高兴的时候,他说我出去买点东西,你们帮我看着猴子点,我们说好,你去吧,不一会他就回来了,手里拿着松子,买了很多,之后就给我们每一个人分了点,我们就开始一起吃松子了,那么便秘能吃松子吗?
便秘能吃松子吗
有一次去外地旅游爬山的时候,当我们爬完下来,看到很多卖吃的东西的,有松子,核桃之类的,因为我吃过松子感觉挺好吃的,于是我就买了松子,之后分给同事吃,同事说我最近便秘,能吃松子吗?
食疗价值
1.祛病强身,促进生长发育松子中富含不饱和脂肪酸,如亚油酸、亚麻油酸等,这些类脂是人体多种组织细胞的组成成分,也是脑髓和神经组织的主要成分 。多食松子能够促进儿童的生长发育和病后身体恢复 。
2.软化血管,防病延年松子中所含的不饱和脂肪酸和大量矿物质如钙、铁、磷等,一方面能够增强血管弹性,
维护毛细血管的正常状态,降低血脂,预防心血管疾病;另一方面,能给机体组织提供丰富的营养成分,强壮筋骨,消除疲劳,对老年人保健有极大的益处
3.润肤泽颜,乌发美容松仁富含油脂和多种营养物质,有显著的辟谷充饥作用,能够滋润五脏,补益气血,充
养肌增,乌发白肤,养颜驻容,保持健康形态,是良好的美容食品 。
4.润肠通便松仁富含脂肪油(约74%),主要为油酸酯和亚油酸酯,能润肠通便缓泻而不伤正气,对老人体虚便秘,小儿津亏便秘有一定的食疗作用 。
松子中的磷和锰含量丰富,对大脑和神经有补益作用,是学生和脑力劳动者的健脑佳品,对老年痴呆也有很好的预防作用 。
松子中所含大量矿物质如钙、铁、磷、钾等 。
松子具有抗衰老作用 。
松子含有丰富的维生素E,是一种很强的抗氧化剂,能起抑制细胞内和细胞膜上的脂质过氧化作用,保护细胞免受自由基的损害 。从而保护了细胞的完整性,使细胞内许多重要的酶保持正常功能 。
通过以上的了解,我们知道了松子有很高的营养价值,对人体的健康有很大的帮助,那么便秘能吃松子吗
希望人们能正确的了解,合理的食用松子,让它更好的被人们所享用 。
在北京的炒货市场上,松子是比较少见的一种干果,少见是说没有人买,继而也就没有人了解松子的功效与作用是怎么样的,越不了解就越没有人去买,如此恶性循环便开始了 。实际上,松子功效不知有多么的好 。
从现代营养学来看,松子确实有较好的营养价值 。据测定,松子含油脂约70%,大多为亚油酸、亚麻酸、花生四烯酸等不饱和脂肪酸 。这些脂肪酸不能在人体内合成,必须从食物中摄取,它们能使细胞生物膜机构更新,胆固醇变成胆汁盐酸,防止在血管壁上沉积形成动脉硬化 。同时还具有增强脑细胞代谢、促进和维护脑细胞功能和神经功能的作用 。因此,老年人常食松子,能防止心血管疾病;青少年常食松子有利于生长发育、健脑益智;中年人常食松子也有利于抗老防衰、增强记忆力 。
此外,松子所含蛋白质为17 。6%,碳水化合物为9 。8%,还含有胡萝卜素、核黄素、尼克酸、维生素E以及钙、磷、铁、钾、钠、镁、锰、锌、铜、硒等 。这些营养成分,对激活酶的活性,促进蛋白质合成,抗衰老、抗缺氧、抗辐射,增强体力,提高耐力,消除疲劳,增强人体免疫功能,都有很好的促进作用 。
【松子既是养生美味食物,又是疗疾健身良药!】传统医学认为,松子性温味甘,无毒,入肝、肺、大肠经,具有滋阴润燥、补气充饥、润肺止咳、润肤养颜、滑肠通便的功效 。主治风痹、燥咳、吐血、心悸、盗汗、头晕、便秘等症 。

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