基础代谢率计算器 基础代谢率计算公式脉率+脉压-111
基础代谢率大概的计算公式：
女性：655 + (9.6 x 体重) + (1.7 x 身高) – (4.7X年龄) （体重=kg 身高=cm)
男性：66 + (13.7 x 体重) + (5.0 x 身高) – (6.8x年龄) （体重=kg 身高=cm)
比如，一位20岁女性的体重为50kg，身高为155cm，那么她的基础代谢率为：655+（9.6×50）+（1.7×155）-（4.7×20）=1304.5大卡 。
文章插图
文章插图
文章插图
文章插图
2、不要猛减热量
如果你采用热量非常低的饮食，你突然从饮食中减掉1000千卡的热量，你身体的基础新陈代谢率将自动减缓，身体认为你正处于饥饿状态 。
人体每天应当消耗多少热量呢?不低于人体的基础代谢热量，摄入基础代谢的1.1-1.3倍的食物热量就刚好达到燃脂效果 。
几个常见运动消耗的热量：
- 慢走(1小时4公里)255卡；
走步机(1小时6公里)345卡；
快走(1小时8公里)555卡；
- 爬楼梯480卡；
慢跑(1小时9公里)655卡等 。
以上就是爱惜日网»基础代谢率计算公式脉率+脉压-111（基础代谢率计算器）的相关内容了，更多精彩请关注作者：爱惜日号SEO专员
【基础代谢率计算器 基础代谢率计算公式脉率+脉压-111】声明：本文由爱惜日网/爱惜日号作者编辑发布，更多技术关注！
推荐阅读
- 鬼步舞教学基础舞步 鬼步舞教学基础舞步一步一步学新手
- 塔式起重机必须进行基础沉降观测吗
- 普通话是以什么为标准音以什么为基础方言 普通话是以什么为基础方言
- 请问管理类考哪些.
- ipad计算器怎么调出来
- lg在计算器上怎么按
- 甜品简笔画 零基础学甜品简笔画
- 请问基础挑梁是什么
- 电脑需要掌握的最基本的知识点 关于电脑的基础知识
- 处理师生关系的基础和根本出发点是什么