这几天睡觉总是半夜醒几次是失眠吗 为什么晚上睡觉老醒好多次
晚上睡觉老醒好多次证明睡眠质量不高，这种情况无论你多早睡都对身体不好，睡眠质量高第二天早起才会有精神 。那么，这几天睡觉总是半夜醒几次是失眠吗？该如何解决？一起来看看趣丁网带来的介绍吧！
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3、每天夜里都要醒来几次怎么办【这几天睡觉总是半夜醒几次是失眠吗 为什么晚上睡觉老醒好多次】如果经常醒来，可以先自我诊断一下，是不是最近精神压力过大，还是换了新的环境不适应等等 。然后白天少饮浓茶咖啡等，多晒太阳，睡前避免剧烈运动，睡前半个小时不看电子产品，晚饭不要吃太饱，睡前泡个脚等等都有助于睡眠 。外部环境的话，无光照、无噪声的环境，合适的寝具也都有助于睡眠 。
如果还是不行的话，就要去看医生了 。江苏省中医院给我开过珍枣胶囊，我吃过感觉还挺好的 。如果不想看医生，可以买褪黑素一类的有助于睡眠的药物 。吃药要适量，不可过度依赖 。不过还是强烈建议去医院做诊治以后再服药，我还是相信医生会更专业一些 。
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