夏季吃水果需要注意哪些事项
进入到夏季以后天气炎热 ， 大家需要喝较多的水以及水果来补充身体所需的水分以及营养元素 。但是在夏季时大家在吃水果的时候必须注意几点 ， 否则会造成一定的不良作用出现 ， 下面小编就为大家介绍一下夏季吃水果都需要注意哪些事项 。
夏季吃水果必须警惕的禁忌
1、不要饭后立即吃水果
【夏季吃水果需要注意哪些事项】我们都知道水果中含有大量的食物纤维 ， 这是种对胃肠消化作用很大的物质 ， 多数人都喜欢在饭后吃一个苹果或者其他的水果 ， 实际上饭后立即吃水果是非常不正确的 ， 因此在饭后食物还没有完全被消化掉 ， 这时候在吃水果 ， 会造成水果在胃肠中淤积 ， 增加对胃肠的负担 ， 因此建议大家在饭后一个小时之后再吃水果效果是最好的 。
2、不要空腹吃水果
很多人都喜欢在饿的时候吃一个水果充饥 ， 空腹吃水果的方法是非常不正确的 ， 因为水果中都含有大量的果酸 ， 在空腹的时候吃水果会造成胃酸分泌过多 ， 并且会对胃黏膜造成一定的伤害 。
3、不要吃冰镇的水果
夏季天气炎热 ， 很多人都喜欢在吃水果之前将水果冰镇一下再吃 。这样虽然可以使大家感觉到清爽 ， 但是对身体健康来说并无好处 ， 因为水果在冷藏的过程中 ， 成分内的营养物质已经被流失掉了 。另外 ， 低温的食物会刺激肠胃 ， 出现胃肠功能紊乱 ， 孕期腹泻、腹痛等情况 。
除了上文中小编为大家介绍的三点注意事项以外 ， 生活中建议那些喜欢将水果当做主食的人群不要继续这样吃 ， 因此水果中的热量很多 ， 会很容易引起肥胖问题 。最后 ， 建议大家在夏季可以多吃一些猕猴桃、荔枝、芒果、火龙果等等食物 ， 都是适合在夏季食用的 。
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