烤箱快手营养菜
用烤箱可以做烤鸡翅、鸡腿、叫化鸡、烤鸭、烤乳猪、烤羊肉、烤牛肉等 。但是人是不可以长时间吃烘烤食物的 ， 容易得癌症啊！因为食物在烘烤中容易产生焦油和其他的有害物质 ， 对人体的肠胃消化吸收是有影响的啊！ 。一般菜肴还是以清蒸、清炒等好 ， 加热时间短 ， 营养损失少 ， 人体容易消化吸收利用 。
减肥嘛 ， 最好喝喝茶、吃吃饭、喘喘气、睡睡觉就瘦了 。做此梦的请继续或参考第一条 。第一 ， 别从吃和泻上下工夫！绝食坚决地不行(扣吐也算)！知道地震不 ， 废墟下那些没受伤的人 ， 3天没水会死！有水7天没吃的会死！有水没吃的有幸活过7天的 ， 会内脏器官衰竭 ， 抢救无效 ， 还是会死！所以一般7天后就不再挖掘救援了(你打算创造生命奇迹 ， 你就绝食) 。还有说吃苹果减肥、猊猴桃、腐乳臭豆腐、可可粉肥、石榴肥、黄瓜、荷叶、白开水、豆浆、啤酒、各种茶、还有睡觉减肥、熬夜减肥、吸烟减肥等等5花8门 ， 如果这样能减肥 ， 那地球上应该不存在胖子 。减肥的话题或许只能在历史书中找到 ， 而要见到胖子就得去医学院的罐头瓶里找(扯远了) 。现在宣布减肥药物：“我不管 ， 我就要吃”敢于尝试的人尽管吃吧！尽情的享受上吐下泻、头晕无力、虚汗狂出、心脏狂跳等等快感吧！(而后失去健康、减少寿命是难免的) 1.化学制剂类：减肥有效 。副作用：对呼吸系统 ， 心脏、肾脏、肝脏等血液循环系统产生损害 。2.腹泻药物类：减肥有效 。副作用：对消化系统产生损害 。3.蛔虫卵：减肥有效 。副作用：它回繁殖 ， 要小心小蛔虫卵跑到脑子里或其他地方 。(网上有卖但敢吃的人少) 4.假药类：减肥无效 。副作用：因花钱无效 ， 心理失衡 。5.毒品类：唯一无痛苦药物 ， 效果不错还相当骨感 ， 我个人持反对意见 。第二 ， 局部减肥是不可能的！(知道你不信)局部肌肉运动会防止脂肪在那堆积 ， 但并不会消耗已形成堆积的脂肪 ， 两个概念别搞混 。而且脂肪只能整体消耗 ， 平均减少 。(别以为自己是747飞机每个翅膀有独立油箱油路供应系统 ， 人体还没进化出此系统呢 。所以别再想着瘦脸、瘦下巴、瘦手臂、瘦大腿、瘦臀部、瘦小腿之类的局部减肥了 。) 第三 ， 别把减肥和塑型搞混！(高强度、高负荷的重复动作是用来塑型、长肌肉、增加力量的 。千万别拿塑型训练当减肥用 ， 结果想减的没减掉 ， 反到多了肌肉 。不过长肌肉也是很难的 ， 如果你还没累个半死 ， 不用考虑自己会长肌肉 。跑步确实会让腿粗 ， 但普通人的训练量根本就达不到增粗的境界 。) 第四 ， 保鲜膜之类的东西不要用！那个是竞技选手赛前减重用的(柔道、跆拳道、拳击等等需要称重分级别的) ， 效果超级快 ， 但是只减水分 ， 不减脂肪 ， 喝水马上增重 ， 不过还是可以给你2小时“幻觉”的 。蒸桑拿和保鲜膜一个道理！(我那教练赛前超2公斤 ， 直接穿雨衣去跑5公里了 ， 还是夏天 ， 我那个汗啊 ， 不过要小心虚脱 。) 第五 ， 中医药物、针灸、按摩、拔罐、贴膏药减肥一定要找个正经地方 ， 每个人阴、阳、虚、实 ， 气、血、盈、亏都不一样的 ， 千万别拿别人的方子、方法往自己身上乱套 。(对了 ， 吸脂减肥！那种打着大医院名头的街边小医院 ， 还是别进了...术后喀斯特地貌的皮肤表面 ， 满身窟窿疤痕 ， 还流脓淌油冒黑血 ， 味道也“不错” ， 这一切对抑制食欲非常有效 。) 第六 ， 你会说“我不胖 ， 只是这里的地方肉肉的 ， 那里的地方婴儿肥...”(女生经常这样说)身体粗细只是外观 ， 和肥胖是两回事 。我原来在跆拳道馆的时候 ， 就经常有这样的女孩 ， 看着挺匀称 ， 上手一摸 ， 皮下脂肪都赶上被子厚了 ， 软绵绵的好象直接就是肥肉包着骨头(是传说中的耐人肉？婴儿肥？忒肥点吧~) 。真正健康女孩身型协调 ， 肌肉均匀 ， 皮下脂肪只有薄薄的几毫米厚 ， 接触到的感觉弹性十足、饱满圆润、柔而不软、滑而不腻、回味悠长、让人爱不释手... ， 可不像男生硬砖头一样身体 。(啥？我流氓？色狼？老大 ， 我冤枉啊 ， 不接触怎么给人家纠正动作啊 ， 怎么给人家做辅助柔韧性练习啊...不过真的好怀念那段时间) 现在说正经的减肥方法 ， 坚持每天1~3次 ， 每次40分钟以上不间断运动(慢跑、羽毛球、乒乓球、健身操、街头pk、野外ml等等根据个人喜好可以随时变换) ， 建议项目由弱到强排列 ， 中间坚持不下来 ， 换快步走也行 ， 但就是不能停！这样才会减肥 ， 大约1个月2~5斤 。“为什么要40分不能停呢？我很懒的 ， 4分钟不行吗？...”40分内运动 ， 只是在消耗你今天刚刚吃的东西 ， 分解脂肪的酶和脂肪循环系统 ， 要持续的运动40分钟左右才启动 。想快点减 ， 就延长运动时间 ， 前40分用轻松项目持续消耗来启动 ， 40分后高强度、高负荷项目可劲练吧 ， 你需要的只是坚持 。(别以为偷偷休息几分钟没人知道 ， 那些酶的产生会中断的 ， 然后从新开始 。) 我知道你会说我复制什么的 ， 谁让我答得在样专业呢 。不信看收藏和记录 ， 从开始回答几句到后来长篇都有 。我知道我的答案一般人都不满意 ， 因为大家都喜欢吃个“苹果就减肥”这类答案 ， 可满意答案并不等于正确答案 。
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