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健康生活 你每小时都会犯的7种错

生活百科 的话

我们会发现不管什么时候你有没有做什么时候 ， 我们总是会摸摸脸、揉揉眼睛、零食不离嘴等 ， 这些小习惯看起来无伤大雅 ， 但是它也是会对身体带来负面影响的 。下面我们就一起来看看你每小时都会犯的错有哪七种 。
你每小时都会犯的7种错
我们有时候将自己置于健康危险中 ， 可是自己却不知道 ， 最近 ， 美国《男性健康》杂志刊文中就总结出了七种人们每个小时都会犯的错 ， 不信的话 ， 你来看看 。
摸脸
【健康生活 你每小时都会犯的7种错】紧张时下意识地抹鼻子 ， 累了用手托着下巴……人们总是喜欢动不动就摸脸 ， 据美国国家卫生研究院数据 ， 人平均每小时会摸脸4次 。美国亚利桑那大学研究显示 ， 每6.5平方厘米的桌子上 ， 细菌数量超过厕所百倍 ， 如果在接触后摸脸 ， 很容易把细菌传播给皮肤 ， 增加患皮肤病及传染病的风险 。纽约市皮肤科医生惠特尼·鲍博士指出 ， 经常摸脸可能会令毛孔堵塞 ， 2周后就会出现痤疮 。
一直坐着
大量研究已表明 ， 久坐会增加肥胖、心脏病、糖尿病、中风等风险 。美国西北大学最新研究发现 ， 每天每多坐1小时 ， 日后残疾风险就会增加50% 。更糟糕的是 ， 即使你每天都坚持运动 ， 久坐依旧会伤害身体 。建议每30~60分钟就起身活动几分钟 。
频繁刷新社交网站
上班的时候总是不断的用微博、微信等这些社交软件 ， 这些不但会影响到我们的工作 ， 甚至还会给家庭幸福带来危机哦 。
智利研究发现 ， 频繁使用社交软件的人与不常用甚至不用的人相比 ， 在过去12个月内萌生离异念头的比例要高2倍 。研究人员解释 ， 社交软件容易使人相互攀比 ， 产生嫉妒心理 ， 并更容易通过网上交流引发外遇 。
零食不离嘴
很多人喜欢边工作边吃零食 ， 英国利物浦大学研究人员发现 ， 当人边吃边做事时 ， 思想不集中 ， 吃进去的热量也更多 ， 并且这种过食效应会一直持续到晚上 ， 久之就容易因热量摄取过多而发胖 。研究人员建议 ， 吃饭时不要三心二意 ， 最好不在办公桌上进餐 ， 更不能边工作边吃 。
揉眼睛
犯困时 ， 或是看书、使用电脑过久 ， 就总是忍不住用手揉揉眼 。美国维克森林大学眼科教授基斯·沃尔特博士指出 ， 揉眼睛会令角膜变薄 ， 导致视力失常 ， 并且不能用激光手术来矫正视力 。如果你戴隐形眼镜 ， 就更不能随便揉眼睛了 ， 如果眼睛经常有干燥、发痒等不适 ， 应及时到医院就诊 。
憋尿
我们很多人因为正在开会或者正常处理一些事情就忍着不去上厕所 ， 偶尔一次两次的话不是什么大问题 ， 但是如果变成一种习惯的话 ， 就会损伤括约肌 ， 引起尿路感染、膀胱感染等问题 。情况严重的话还会因为括约肌弹性衰退引起尿失禁 。
不整理办公桌
美国明尼苏达大学研究显示 ， 杂乱无章的办公桌也会影响健康 。研究人员令两组办公人员分别在杂乱及整洁的办公桌上工作 ， 10分钟后为他们提供苹果或糖果 ， 结果发现 ， 办公桌井然有序的人有67%选择了苹果 ， 而办公桌杂乱的人有80%选择了糖果 。研究人员表示 ， 一个井井有条的环境有助人做出正确决定 ， 其中包括对自己健康有益的决定 。
结语：看完本文看看我们自己是不是每个小时都会做这些事情啊 ， 不要小看它们 ， 偶尔一两次没有什么的 ， 但是严重的话后果也是不堪设想的哦 ， 所以为了我们的健康 ， 赶快抛弃它们吧 。

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