什么主食热量低又能饱，热量最低的主食排行
很多人在减肥的时候感觉自己已经控制了嘴巴 ， 但依然没有减下来 ， 这很可能是吃主食不当的问题 。一些热量比较高的主食都不推荐大家食用 ， 那么什么主食热量低又能饱呢 ， 一起来了解一下吧 。
什么主食热量低又能饱 1、燕麦
燕麦中含有丰富的膳食纤维 ， 将燕麦作为主食不仅能提升我们的饱腹感 ， 还不容易长胖 。另外 ， 我们食用燕麦更加方便 ， 用水泡一泡 ， 再加入适当的酸奶即可食用 ， 因此越来越多的人将燕麦作为主食 。
2、全麦面包
很多人在早上将全麦面包当作主食 ， 但是大家要注意一点 ， 一定要选择不含糖的面包 ， 减肥的时候千万不能选择一些高糖的面包 ， 否则就起不到很好的效果 。另外 ， 全麦面包的热量非常低 ， 它的口感也没有普通面包那么好 ， 但是它的确是热量低又能饱的主食 。
3、面条
在减肥的时候大家也可以适当的食用面条 ， 比如荞麦面 ， 它的热量很低 ， 也不含脂肪 ， 所以大家可以放心的选用 。另外 ， 荞麦面中也含有丰富的膳食纤维 ， 人们食用之后可以增加饱腹感 。
4、玉米
玉米属于杂粮 ， 它里面含有丰富的膳食纤维 ， 将玉米当作主食 ， 可以起到良好的降脂减肥的作用 。另外 ， 玉米的饱腹感很强 ， 人们食用之后 ， 不容易产生饥饿感 。
【什么主食热量低又能饱，热量最低的主食排行】 结语：什么主食热量低又能饱 ， 上面这四种主食的热量都比较低 ， 而且人们食用之后都会增加一定的饱腹感 ， 让人不那么容易产生饥饿感 ， 但如果只吃这些主食 ， 不吃其它的食物也不好 ， 建议大家在减肥的同时也要关注自身的营养情况 。
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