秋季养生小常识大家了解多少
日常生活中适当的做一些养生和保健的工作 ， 对于促进我们人体的健康来说是非常的重要的 ， 当然 ， 在不同的季节 ， 我们大家日常生活中养生和保健的方法也是不同的 ， 秋季以及到了 ， 那么秋季养生小常识大家了解多少?我们一起来看看 。
1、气候干燥 ， 饮食宜滋阴润肺
首先 ， 在秋季我们大家是需要适当调理饮食的 ， 适当的食用一种滋阴润肺的食物很重要的 。立秋之后 ， 秋燥也随之而来 ， 加上人体内水分不足 ， 便会导致皮肤干燥、口干唇燥、咽喉肿痛等情况出现 。但这也正是润肺降燥的最佳时期 ， 秋季饮食应以“滋阴润肺”为基本准则 ， 可以多食芝麻、核桃、糯米、胡萝卜、荠菜等 ， 可以起到滋阴润肺养血的作用 ， 另外 ， 我们大家在秋季的时候 ， 一定要尽量的少吃一些姜、蒜、葱等等这些食物 ， 另外辣椒也最好不要经常食用 ， 以免导致大家出现口唇干燥的情况 ， 不然对于身体的健康也是非常不利的 。
【秋季养生小常识大家了解多少】
2、肺气旺 ， 宜多酸饮食
另外 ， 大家在秋季的时候 ， 还需要多注意调理自己的饮食 ， 在生活中应该多吃一些酸食物 ， 这样对于我们人体的肺部的健康是很有帮助的 。酸属木 ， 秋天属金 ， 金克木 ， 其实就是说秋天肺气旺 ， 可能克伐肝木 ， 而酸味入肝 ， 是肝的正味 ， 这时候就应该用酸味来养肝 。所以秋季是最缺木的季节 ， 可以多吃些酸的东西 。如苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄等 ， 可收敛肺气 。
我们现在也了解了解很多的关于秋季养生的小常识了 ， 我们可以知道 ， 秋季养生的小常识也是比较多的 ， 所以在秋季的时候 ， 我们大家必须要注意饮食方面的调理 ， 多吃一些滋阴润肺的食物很重要 ， 另外 ， 还可以多吃一些酸食物 。
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