补肾阳 男人冬令进补之关键

男人冬天关键要补肾阳
冬季进补,补什么好呢 。有吃鹿茸补血的,有吃人参补气的 。其实从中医的角度来说,冬天属于封藏养肾的季节,补肾是最根本的 。肾分肾阳肾阴,应该补肾阳还是肾阴呢 。黄健平认为是补肾阳 。因为冬天日短夜长,天气寒冷,人体顺应这变化,多休息,这就是滋补肾阴了,在肾阴得到滋养的同时,适当进补肾阳,可以使肾功能进一步加强,从而使“肾精”得以充盈,而“肾精”为人之根本,这就达到了进补的目的 。

补肾阳 男人冬令进补之关键

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冬季气温骤降,寒气袭人,阳气收藏,气血趋向于里,故冬令食疗应以保持体内阴阳平衡,藏精御寒为主 。
一宜运脾进补
冬季气温骤降,脾受寒困,脾不运化,故冬季食疗应以补阳运脾,滋益进补为主 。“虚则补之,寒则温之”,温补脾阳,多吃温性运脾食物,如粳米、莲子、芡实等;鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类 。
二宜辨证食疗
冬季要根据自身情况,有针对性地加以食疗 。若本身原已有病,要遵照医嘱,不可盲目食疗 。比如糖尿病人,可用淮山药、葛粉等作为食疗品,但忌用粳米及其他含糖较多的食物 。凡血脂过高、动脉硬化,有冠心病、胆囊炎、痛风等疾病者,绝不可应用高蛋白、高脂肪、多糖分的食品,如甲鱼、桂圆等 。因为进食这类食品,反而会助长病情发展 。
三宜温肾填精
冬季适当摄入具有营养丰富,温肾填精,产热量高,易于消化的食物,如羊肉,补体之虚,益肾之气,提高免疫力 。或者食用药膳调理,如牛肉200克,鲜山药250克,水煎,待肉烂熟,食肉饮汤,益肺补肾 。也可食用温性水果,如大枣、柿子等,补血益肾填精,抵御寒邪 。
四宜果蔬补体
冬天是蔬菜的淡季,应注意多摄入富含维生素a、b、c的蔬菜,如白菜、白萝卜、胡萝卜、豆芽、油菜、苹果、橘子等;还要多吃含钙、铁、钠、钾等丰富的食物,如虾米、虾皮、芝麻酱、猪肝、香蕉等 。
【补肾阳 男人冬令进补之关键】

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