哪些健康食谱可预防脂肪肝
预防脂肪肝的健康食谱有哪些呢？具体的预防脂肪肝的健康食谱如下 。
脂肪肝食疗方一：消脂减肥茶
原料：绿茶6克、大黄2克 。用沸水冲泡，随渴随饮 。
功效：清热、泻火、通便、消积、去脂 。适用于脂肪肝、高血脂、减肥及延缓衰老 。
方解：茶叶有增加血管弹性、降低胆固醇、防脂肪肝的作用 。茶叶的咖啡因、茶碱可直接兴奋心脏，扩张冠状血管，对末梢血管有直接扩张作用 。茶叶中茶多酚能抑制血清总胆固醇、三酰甘油及低密度蛋白胆固醇水平上升，对动脉粥样硬化指数的升高有明显的抑制作用 。
大黄有降低血清胆固醇作用，大黄的蒽醌类衍生物为泻下的有效成分，故能泻热通便，清热除湿 。另外大黄对实验性肝损伤有明显的保护作用 。
脂肪肝食疗方二：海带烧木耳
用料：鲜海带250克、黑木耳40克、芹菜100克、香醋12克、精盐4克、味精3克、白糖8克、葱白10克、姜片5克、料酒20克、生油25克 。
制法：海带洗净，横切成约1厘米宽的条，用沸水煮一下 。葱白切段，芹菜洗净切段 。黑木耳发水，拣去杂质，洗净 。旺火起油锅，爆炒葱白、姜片，倒入海带、木耳，加白糖、香醋、精盐、料酒及酌加素汤烧半小时，倒入芹菜、味精，装碟上桌即可 。
功效：降压、减肥 。用于脂肪肝、高血脂、高血压、肥胖症 。
方解：海带性寒，所含的丰富牛磺酸可降低血及胆汁中的胆固醇，海带的食物纤维褐藻酸，也可抑制胆固醇的吸收，促进其排泄 。此外，海带中的钙不仅抑制胆固醇吸收，而且可以降低血压 。有专家建议每周吃一次海带，三次紫菜，每天饮绿茶，对防治脂肪肝、高脂血症均有良好的作用 。
黑木耳味甘性平，功能益胃、活血、润燥、降压、凉血 。黑木耳能抑制血小板的凝集，减低血液凝块，有防止冠心病的作用，降脂降压等 。药理试验证实，芹菜有明显的降压作用，并可加速脂肪分解 。
【哪些健康食谱可预防脂肪肝】
推荐阅读
- 你知道鹿茸有哪些功效呢？
- 哪些食物可以有助于降低血压
- 怎么吃梨可以治疗咳嗽
- 广州有哪些工艺品 广州特产
- 饭后哪些习惯易导致胃炎
- 佳句有哪些
- 哪些食疗方帮你驱除肺火
- 吃哪些食物易导致癌症呢？
- 资产负债表的错弊通常体现在哪些方面
- 银行卡借给别人有哪些风险