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经期养生 经期这么做你会年轻十岁

生活百科 经期

生理期是每一个女人都没有办法避免的事情 ， 但是如果没有了生理期相信你会比谁都要着急 ， 然而对于女人来说生理期做一事情会有意想不到的好处哦！>>>三个动作给匆匆生命刹刹车
相信年轻漂亮是每一个女人都想要的 ， 而年轻与漂亮并不是白白就能得到的 ， 它需要我们在生活当中多方面的去注意 ， 那么在生理期这么做你将会变得年轻几岁哦！
广大的美女们每个月都要来的“亲戚”一定是又爱又恨吧 。虽说在生理期前后减肥效果最佳 ， 但在生理期时我们常常受减肥问题困扰 ， 脸上容易冒痘痘 ， 长斑 。今天肖潇老师就为大家介绍如何预防生理期长痘 ， 一起来看看吧 。
如何预防经期长痘？经期保养大揭秘
大姨妈带给我们的除了感知得到的疼痛 ， 还有恼人的心烦、暴躁、以及很多不易察觉的疾病隐患 ， 如果稍不留神就可能让疾病找上门 。
所以说生理期是女人很重要的一个时间段 ， 在这段时间里面女人不仅仅要忍受自己的生理疼痛还要注意自己的卫生健康 。
那么经期除了去除疼痛我们还应该注意哪些呢？
大姨妈越来心情越要愉悦
月经期间 ， 经血下泄 ， 阴血偏虚但肝气又偏旺 ， 往往让人容易烦躁 ， 如果此时再闹脾气就会更容易加重经期的不适感 ， 甚或导致月经失调 。所以 ， 越是经期越要保持心情舒畅 ， 千万不要就着大姨妈的由头而任性妄为 ， 最后伤害的可是自己的身体 。
大姨妈期间容易长痘
生理期时毛孔都是打开的 ， 如果这时偷懒不好好洗脸是很容易长痘痘的 。因此即便大姨妈光临也要做好脸部清洁工作 。另外生理期很多人怕着凉而不洗头 ， 这样其实也会造成血液循环不好 ， 也容易让脸上长痘与粉刺 。
所以在生理期到来的时候一定要好好洗脸哦！这样的话对于自己的脸部美容有特别的好处呢！想变得漂亮的宝贝在生活当中不妨多试试哦！
经期最好不要去k歌
这个是不是有点夸张啦？大姨妈光临就不能k歌了么？这是因为女性月经期呼吸道粘膜及声带充血 ， 高声唱歌或大声说话 ， 容易引起声带肌疲劳或声音嘶哑 。不过也不用太过紧张 ， 在绝大部分情况下正常嗓音唱k、说话都应该问题不大 ， 但如果长时间飙高音、挑战高声域歌曲 ， 则可能造成声带受伤 。
要想心情好 ， 经前少吃盐
很多mm都搞不懂为什么自己在经期时脾气就特别的暴躁 ， 虽然大姨妈确实会左右我们的情绪 ， 但是经期吃盐过多也是凶手之一 ， 因为食用盐太多会使体内盐分和水分贮量增多 ， 月经来潮前夕会发生头痛、激动和易怒等症状 。最好应来潮前10天左右开始吃低盐食物 ， 这样会让月经时心情舒畅的多 。>>>小葫仙为隔壁老王买食材
想要经期前后也能美美的 ， 其实不难 。
1.合理的饮食
很多痘痘其实是由于饮食不当造成的 。小编见过太多太多生理周期前由于不注意饮食造成痘痘疯狂冒出 ， 甚至发生痛经等情况 。所以 ， 在生理周期前一星期左右 ， 我们就应该不吃辛辣、油腻的食物 ， 更不能吃生冷的食物 ， 多吃一些蔬菜、水果 ， 保持排便通畅 ， 以免便秘引起痘痘 。
2.保证充足的睡眠
生理期间 ， 人体的免疫力下降 ， 这时千万不要再熬夜 ， 否则睡眠不足 ， 身体疲劳 ， 不止痘痘 ， 其它身体疾病也会出现的 。
3.不掐挤痘痘
有时痘痘的出现是由于内分泌失调引起的 ， 所以即使我们已经小心又小心 ， 脸上的痘痘还是控制不住的冒出 。这时你也不要着急 ， 千万不要用手去掐挤痘痘 ， 这时可以使用专业的祛痘产品了 。
4.保持乐观的心情
很多女性经前都会变得烦躁、忧虑 ， 这些都是痘痘生长的有有利因素 ， 所以 ， 经前一定要努力保持一个乐观的心情 ， 不但可以预防痘痘 ， 这对身体健康来讲都是十分有益的 。
5.经前几天用温水洗脸
不要用刺激性洁面产品 ， 注意使用保湿产品 ， 使肌肤水油保持平衡 。
经期不能做什么
不宜多吃盐
多吃盐会使体内盐分和水分贮量增多 ， 月经来潮前会发生头痛、激动和易怒等症状 。
不宜饮浓茶
浓茶中咖啡碱含量较高会刺激神经和心血管 ， 同时浓茶中鞣酸会使铁吸收出现障碍引起缺铁性贫血 。
不宜盆浴
经期宫颈口微开 ， 坐浴和盆浴很容易使污水进入宫腔内从而导致生殖器官发炎 。
不宜穿紧身裤
经期穿紧身裤会使局部毛细血管受压从而影响血液循环 ， 增加会阴摩擦很容易造成会阴充血水肿 。
不宜高声唱歌
经期呼吸道粘膜声带都处于充血状态 ， 高声唱歌或大声说话声带肌易疲劳会出现声门不合声音嘶哑 ， 但是正常嗓音唱歌、说话都没问题 ， 切忌长时间飙高音 ， 会造成声带受伤 。
不宜捶背
腰背部受捶打后可使盆腔进一步充血 ， 引起月经过多或经期过长 ， 女性在经期出现腰酸现象非常正常 ， 是由于盆腔充血所引起 ， 此时盲目大力按摩或捶打腰部会导致盆腔充血更加严重 ， 反而会使腰酸背疼现象加剧 。
不宜拔牙
经期女性体内血小板数目减少 ， 血液凝固性比平时降低 ， 若此时进行创伤性手术 ， 包括拔牙 ， 都可能难以止血或导致出血较平时手术多、出血时间长 。
不宜吃油炸食品
经期体内分泌的黄体酮会影响皮脂分泌增多、皮肤油腻 ， 同时毛细血管扩张皮肤变得敏感 ， 此时进食油炸食品会增加肌肤负担 ， 容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎、黑眼圈 ， 另外由于经期脂肪和水的代谢减慢 ， 还容易在体内囤积 。
【经期养生 经期这么做你会年轻十岁】结语：相信没有哪一个女孩不希望自己变漂亮和美丽吧！但是美丽是要付出代价的 ， 它并不是平白无故的就会降临到你身上的 ， 所以大家在生活当中一定要多多注意 ， 多多保养呢！

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