不把便秘当回事
有些人有便秘的毛病 ， 但是很多人不把便秘当回亊 。便秘使机体代谢产物不能及时排出体外 ， 引起自身中毒 ， 患者可现神情淡漠、头晕、恶心等症 ， 还可并发各种肛门疾病 。所以 ， 别不把便秘当回事 。
原因：
引起便秘的原因很多 ， 如老年人肌肉收缩力下降；
慢性肠道疾病患者的肠黏膜对刺激的反应降低 ， 心力衰竭 ， 肝硬化可使患者排便反射的敏感性下降；
B族维生素缺乏者肠蠕动减弱；
纤维素少食者消化功能减弱；
长期使用钙剂、铁剂使肠道水分丢失引起便秘 ， 等等 。
改善：
便秘患者应适当参加活动 ， 如散步、打太极拳 ， 以提高肌体排便肌的收縮力 ， 按摩腹部并做下蹲动作；
养成定时排便习惯；
平时多吃水果和纤维素多的食物；
每天清晨饮用适量的淡盐水和蜂蜜水 ， 便秘严重者可在医护人员指导下使用开塞露或液体石蜡、甘油等 。
【不把便秘当回事】长期便秘不易缓解者 ， 应就医检查 ， 以便对症治疗 。
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