白茶加工工艺简单，在很大程度上保证了茶叶中的营养成分，是健康自然的茶类 。白茶的营养物质含量丰富，基本上在茶类中属于佼佼者，而且白茶的抗氧化、抗衰老能力和其他植物比起来可是遥遥领先 。长期饮用可以保健身体健康，有不错的药用价值 。那么，白茶适合晚上喝吗？下面一起来了解看看 。白茶适合晚上喝吗?白茶茶性较平和，刺激性较弱 。尤其是三年及以上的老白茶效果更佳，有助于睡眠，煮着喝效果更佳 。因此，晚上是适合喝白茶的 。?白茶中的茶氨酸有助于睡眠，老白茶中的茶氨酸多，科学证明茶氨酸比安眠药更有利于睡眠，且无任何副作用，这些都是白茶较于咖啡的优越性；不过因人而异，这里还是比较推荐大家茶喝淡点，毕竟过犹不及，茶水中还是含有少量咖啡因 。?白茶中寿眉茶氨酸保留较多，且口感较绵甜、清淡，晚上喝寿眉其实是很好的选择 。喝白茶的好处?1、提高免疫力?营养专家指出，白茶在六大茶类中氨基酸含量是最高的，其中茶氨酸在茶叶中占游离氨基酸的40-60%，对茶的色泽以及口感起着非常重要的作用 。现代医学研究证明，茶氨酸具有安神、提高免疫力等保健作用 。?2、预防心脑血管疾病?白茶中黄酮类物质高于其他茶类，黄酮类化合物可增强毛细血管壁的抵抗性，具有抗氧化作用，有利于预防心脑血管疾病 。?3、提神、利尿和解毒?白茶中的生物碱主要成分是咖啡碱，约占3%-5%左右，还含有少量的可可碱和茶碱，具有苦味和刺激性，是茶汤特有的风味，比红茶、绿茶等茶类中咖啡碱含量都高 。咖啡碱具有提神、利尿、解毒、扩张血管等作用 。夏季喝白茶可去暑解毒 。4、抑制血糖上升?白茶中的茶多酚、儿茶素和茶黄素，尤其是茶黄素效果最好，可以抑制体内的淀粉酶、蔗糖酶的活性，使多糖无法被吸收，直接排出体外，从而控制血糖升高 。?5、预防夜盲症和干眼病?白茶中含有丰富的维生素A原，在体内能迅速转化为维生素A，维生素A可保护视力，预防夜盲症和干眼病等作用 。?6、美容养颜?大量的科学研究表明，白茶中的茶多酚以及芳香类物质，可延缓皮肤衰老，抑制色素沉着在皮肤表面，保持皮肤湿润，具有美容养颜之作用 。以上内容就介绍到这里 。晚上也适合喝白茶，可以适量的饮用 。忌过量饮用或饮浓茶 。当然，晚上喝茶也因人而异，不是人人都适宜喝白茶，根据自身情况合理选择 。
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