女性朋友一般都很注重养生保健 ， 不过，你知道应该如何科学的养生保健吗？小编告诉你一些养生保健的知识 。
补益药主要有四种，各有各“补”
第一种是补气药，即具有补气功能、用来治气虚证的药物，以补脾益肺为主 ， 主治脾气虚、肺气虚证 。人们喜欢用来煲汤的补气药有党参、黄芪、白术、大枣 。
第二种是补阳药，即能温补人体阳气、治疗阳虚证的药物，以温补肾阳为主，主治肾阳虚证 。大家常用来煲汤的补阳药有巴戟天、杜仲、补骨脂 。
第三种是补血药，即治疗血虚证维护组的药物 ， 以滋生血液为主，主治血虚证 。大家常用来煲汤的补血药有当归、熟地、白芍、阿胶 。
第四种是补阴药 ， 即能滋养阴液、生津润燥、治疗阴虚证为主的药物 ， 以滋养阴液，生津润燥为主，主治肺阴虚、胃阴虚、肝阴虚、肾阴虚证 。大家常用来煲汤的补阴药有北沙参、百合、麦冬、玉竹、枸杞子 。
有“虚证”的人才需要“补”
那究竟什么人需要用补益药？李咏梅说，只有有“虚证”的人才需要“补”，而“虚证”又包括脾气虚、肺气虚、肾阳虚、血虚证、肺阴虚、胃阴虚、肝阴虚、肾阴虚 。
脾气虚：多见神疲乏力 ， 食欲不振 ， 脘腹虚胀 ， 大便溏泻，甚至负重，脱肛，脏器下垂 。
肺气虚：多见少气懒言，言语低微，甚至喘促，易出汗等 。
肾阳虚：多见畏寒肢冷、腰膝酸软或冷痛 ， 宫冷不孕，白带清稀、夜尿增多、脉沉苔白等 。
血虚证：多见面色萎黄、嘴唇及指甲苍白、头晕眼花、心慌心悸，以及妇女月经后期量少、色淡、甚至经闭等 。
肺阴虚：多见干咳少痰、咯血、蓄热、口干舌燥等症 。
胃阴虚：多见舌绛、苔薄、咽干口渴，或不知饥饿，或胃中嘈杂、呕哕，或大便燥结等症 。
肝阴虚：多见两目干涩昏花、眩晕等症 。
肾阴虚：多见腰膝酸软、手足心热、心烦失眠、遗精，或潮热盗汗等症 。
有“虚证”者如何“补”？
气虚补气、血虚补血、阳虚补阳、阴虚补阴，这是大家都懂的道理，但是，气血阴阳又是会相互转化的 。由于气虚和阳虚表示机体活动能力减退，阳虚多兼气虚，而气虚常可导致阳虚;血虚和阴虚表示精血津液的损耗，阴虚多兼血虚，而血虚也易导致阴虚 。故补气药与补阳药，补血药与补阴药常相须为用;至于气血双亏(气虚和血虚)，阴阳两虚(阴虚和阳虚)的症候，又当气血双补，阴阳兼顾 。
具体来说，在应用补气药时，若出现气滞胸闷、脘腹胀满、食欲不振，应配伍理气药同用 。
在应用补血药时，常配以适当的补气药，以补气生血，增强补血效果 。
在应用补阴药时 ， 余热未尽者 ， 当与清热药同用;阴虚阳亢者 ， 当配以潜阳药 。
在应用补阳药时，如见白带绵绵不断、五更泻泄者，当配以涩精止遗、固崩止带、涩肠止泻药 。
【女人如何养生 可食用滋补肾阴药物】此外温补肾阳时，还当考虑肾为水火之脏、阴阳互济的特点，当配以滋补肾阴的药物 。
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