在古代 ， 古人把一天分为十二个时辰 ， 代表了十二个不同的时间 ， 那么不同的时辰具有不同的养生方法 ， 不同的养生方法又具有不同的效果 ， 那么你知道在这个不同的时辰内该如何进行养生吗？接下来让大师教你如何从午时到亥时进行养生 ， 赶紧去看一下吧！
中医里面讲究养生的方法 ， 只有方法对了这样才具有养生的效果 ， 顺应天时地利方可养生 ， 那么对于十二生辰养生法你是否了解呢？接着往下面看你就知道了 。
十二时辰养生
【十二时辰养生法 大师教你如何养生】想要令身体健康那么养生是必不可少的 ， 根据我国中医名着黄帝内经的记载 ， 养生一定要遵从十二时辰来进行安排 ， 这样才能够令身体获得最大的好处 。每一个时辰都是身体中不同脏器官最为活跃的时间 ， 所以身体中的气血也是根据这个节奏在身体中进行流通 。所以说 ， 想要调养身体 ， 那么一定要顺应自然的变化 。今天 ， 小编就来和大家一起说说十二时辰养生方法 。
专家告诉我们 ， 想要获得更好的养生效果 ， 那么一定要遵守日出而作日入而息的生活方式 ， 早晨了起床运动吃饭以及工作 ， 而晚上则是需要早早的进入睡眠 ， 同时不要熬夜、酗酒以及抽烟等不良生活方式 ， 这样身体才能够越来越健康 。具体的十二时辰养生方法如下：
第一：午时
在中午的十一点到十三点之间就是属于午时 ， 这个时候是天气气机转换的一个节点 ， 所以非常的重要 ， 人体也要顺应这种天地的变化 。建议在中午吃完午饭之后要进行适当的休息 ， 但是午休的时间最好不要超过四十分钟 ， 避免令身体更加的疲惫 。午休不仅能够令身体中的器官获得休息 ， 同时还有养心的作用 ， 令我们在下午的时间精力充沛 。
第二：未时
下午的十三点到十五点之间属于未时 ， 也是身体中小肠经最为旺盛的时间点 。小肠对于身体有着非常重要的作用 ， 它能够吸收食物中所含有的精华 ， 然后转化成为身体所需要的营养物质 ， 促进身体健康 。
第三：申时
申时是在下午的十五点到十七点之间 ， 这个时候是膀胱经最为旺盛的时辰 。膀胱能够令身体中的气化成水 ， 排泄出身体中多于的水以及液体 。如果身体中的膀胱出现问题 ， 那么气转化成为水的这个环节就会出现毛病 ， 身体也容易小便失禁、小便不利甚至是尿闭的情况 ， 严重危害了身体健康 。
第四：酉时
傍晚的十五点到十九点之间属于酉时 ， 也是肾经最为旺盛的时间点 。中医方面认为 ， 肾脏是身体的根本所在 ， 管理着我们身体的生长发育以及其他生命活动 。除此之外 ， 肾藏精 ， 所以管理者我们的生殖功能 。
在酉时的时候 ， 肾脏进入了贮藏身体精华的一个阶段 ， 如果这个时候进行了很好的保养工作 ， 那么就能够保存住身体中的精华 。只有身体中充满了精气 ， 身体才能够健康 ， 生命力才能够旺盛 ， 才具有延年益寿的功效 。在酉时最好能够吃饭 ， 如果错过了这个是简单 ， 那么也就错过了身体最佳吸收营养的时间点 。再吃饭就起不到补充精气的作用 ， 反而会导致身体的新陈代谢功能增加负担 。所以说 ， 想要身体监看 ， 每天的晚饭时间不能够超过七点 。
第五：戌时
戌时指的是晚上十九点到二十一点这个阶段 ， 主要管理的就是心包经 。所谓的心包经其实指的就是膻中 ， 是我们心脏很好的保护屏障 。只有膻中健康了 ， 才能够更好的阻止外邪损害心脏健康 。所以说 ， 想要起到更好的养生效果 ， 在戌时的时候一定要准备睡觉 ， 或者是身体已经进入浅睡的状态中 。
第六：亥时
亥时指的是晚上二十一点到二十三点这个阶段 ， 这也是三焦经旺盛的时辰 。三焦归属于六腑之一 ， 主要管理的就是身体对于水谷的消化以及营养的吸收、垃圾的排泄 。如果身体中三焦变得不通畅了 ， 那么身体就会出现疾病 。建议在这个时间段一定要进入睡眠状态 ， 这样身体中的四肢百脉才能够获得休养生息 ， 这样才能够促进身体健康 。
小编建议
到此为止 ， 十二时辰养生方法就全部介绍完毕 。一天十二个时辰中 ， 每一个阶段都有属于自己固定要进行的事情 ， 例如早上起床、吃饭 ， 晚上进行睡眠休息等等 ， 只有遵守了这些大自然的规律 ， 身体才能够保持健康 。
如果长时间进入加班熬夜 ， 或者是酗酒抽烟 ， 这样身体自然而然就会出现毛病了 。总是言之 ， 只有遵照大自然的规律 ， 在每天的十二个时辰中进行养生 ， 保持身体中气血运行顺畅 ， 对身体进行滋阴补阳 ， 保持身体中的阴阳平衡 ， 这样身体自然就会健康了 。
结语：通过上文的介绍 ， 大家对于十二生辰养生法学会了吗？不同的时辰有不同的养生方法 ， 学会了你就可以轻轻松松养生了 ， 另外这几个时辰的养生方法你也可以根据自己的需要进行调整 ， 但是最重要的还是要合理有规律 ， 这样养生才有效果 。
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