那么产后肥胖吃什么食物减肥呢？
1 。芹菜
芹菜大部分是水分和纤维素 ， 含维A和维C ， 性味清凉 ， 可降血压、血脂 ， 更可清内热 。芹菜有西芹和唐芹 ， 唐芹的减肥效果更好一些 。
2 。豆芽
脂肪量和热量都很低 ， 水分和纤维素含量多 ， 常吃豆芽不仅可以减肥还对健康非常有益 。炒时加入一点醋 ， 以防维他命B流失 ， 又可以加强减肥作用 。
3 。海带
海带菜虽然营养丰富但热量却很低 ， 不仅可以帮助你化滞体内的淤血 ， 还可以补充在怀孕期间被胎宝贝夺取的大量甲状腺激素 ， 而碘是生成甲状腺激素的重要成分 ， 甚至还会预防产后肥胖的作用 。
4 。牡蛎
牡蛎富含微量元素锌及牛黄酸等 ， 尤其是牛黄酸可以促进胆固醇分解 ， 有助于降低血脂水平 。
5 。玉米
玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等 ， 均具有降低血清胆固醇的作用 。。
6 。胡萝卜
胡萝卜富含果胶酸钙 ， 它与胆汁酸磨合后从大便中排出 。
7 。猕猴桃
常常吃猕猴桃会具有减肥健美之功效 。猕猴桃中含有特别多的果酸和维生素C ， 一度被号称“维C之王” ， 能抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀 ， 有效的出去或淡化黑斑 ， 并在改善干性或油性肌肤组织上也有显着的功效 。作为面膜来用也是不错的哦 。
8 。牛奶
牛奶中的脂肪含量仅为3% ， 喝后容易产生饱腹感 ， 既不易使人发胖 ， 又可使身体得到充足的蛋白质、钙质及大量的维生素B、A等营养素 。选用脱脂奶效果也一样 。
9 。葡萄
【那么产后肥胖吃什么食物减肥呢？】葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇 ， 是能降低胆固醇的天然物质 。
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