众所周知 ， 很多的时候 ， 只要饮用的方式正确的话 ， 不管是喝什么茶叶都是可以帮助减肥的 ， 但是前提是正确饮用 ， 所以下面小编就给大家介绍一下红茶怎么喝减肥吧！喝红茶减肥原理?红茶中含有咖啡因 ， 可分解脂肪 ， 将囤积的体脂肪分解到血液中 ， 让运动时的燃脂力加倍 。咖啡因也有利尿作用 ， 可以刺激肾脏 ， 扩张血管 ， 提升水分代谢 ， 排出多余的水分与老旧废物 。因此喝红茶具有减肥的功效 。红茶怎么喝减肥?1、运动前和白天时饮用?红茶中含量多的咖啡因 ， 可促进脂肪分解 。选择在活动量大的白天或运动前饮用 ， 效果马上看得见 。?2、饭后1小时?饭后来杯红茶可排出肥油、轻松成为不易胖体质 。大鱼大肉吃进油腻脂肪后 ， 藉由1杯红茶 ， 就可吸附油脂排出体外 。而饭前喝茶会冲淡胃酸 ， 使得饮食无味 ， 影响消化器官的吸收功能 。当然 ， 饭后也不宜立即饮红茶 ， 会影响身体对蛋白质及铁元素的吸收 ， 建议饭后1小时喝红茶 。?3、热饮?红茶当然要喝热的 ， 因为除了热气腾腾时茶的香气最棒 ， 咖啡因在高温下才能更快溶解 ， 替你减少体脂肪堆积 。喝红茶的注意事项?1、忌喝新茶?由于新茶存放时间短 ， 含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质 ， 对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用 ， 易诱发胃病 。所以新茶宜少喝 ， 存放不足半个月的新茶更应忌喝 。?2、忌喝头遍茶?由于茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染 ， 茶叶表面总有一定的残留 ， 所以 ， 头遍茶有洗涤作用应弃之不喝 。?3、忌空腹喝茶?空腹喝茶可稀释胃液 ， 降低消化功能 ， 加水吸收率高 ， 致使茶叶中不良成分大量入血 ， 引发头晕、心慌、手脚无力等症状 。?4、忌饭后喝茶?茶叶中含有大量鞣酸 ， 鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应 ， 生成难以溶解的新物质 ， 时间一长引起人体缺铁 ， 甚至诱发贫血症 。人参、西洋参不宜和茶一起食用 。忌饮浓茶解酒;饭前不宜饮茶;饭后忌立即喝茶 。?5、特殊时期不宜喝?在月经期间喝茶 ， 特别喝浓茶 ， 可诱发或加重经期综合征 。医学专家研究发现 ， 与不喝茶者相比 ， 有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍 ， 每天喝茶超过4杯者 ， 增加3倍 。总而言之 ， 红茶是可以帮助减肥的 ， 但是前提是大家一定要按照自己的体质正确饮用 ， 然后要有合理的运动和饮食 ， 这样才可以帮助减肥喔！
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