三个晚上瑜伽排毒动作 让你更加健康
瑜伽具有排毒的作用 ， 通过瑜伽的练习 ， 可以达到全身的锻炼 ， 而且也可以让你更加的有自信 ， 具有减肥塑形排毒的作用 。瑜伽在晚上可以练习一些体式 ， 具有排除身体毒素的作用 ， 你知道有什么样的瑜伽体式吗 ， 下面就来具体的介绍一些 。
晚上瑜伽排毒动作:肩倒立
姿势要点:仰卧,在犁式的基础上,吸气双腿离地,向上伸展,保持姿势5~7次呼吸 。呼气先回到犁式,再缓慢落回 。这样的运动姿势 ， 可以加速血液流通的作用 ， 对于身体的排毒有好处 ， 而且也可以帮助你改善肤色 ， 对于健康有好处 。
晚上瑜伽排毒动作:犁式
姿势要点:仰卧,双腿并拢,吸气双腿伸直向上抬起,逐渐抬起臀部、背部,脚尖在头部后方落地,双手扶住中背部,保持姿势5~7次呼吸 。呼气松开手,缓慢落回 。促进血液循环 ， 促进血液流向头部 ， 具有滋养面部和头发的作用 ， 改善消化系统和内分泌系统 。
晚上瑜伽排毒动作:脊柱扭转式
姿势要点:坐立,曲左膝,左脚跟靠近右侧臀部外缘,脚背落地,曲右膝,右脚脚掌落于左膝外侧,双手在体后撑地,伸展脊背,打开胸廓,转头向右,保持姿势5~7次呼吸 。换边重复 。对于排毒有好处 ， 而且也可以帮助你按摩内脏器官 ， 达到促进肠道蠕动 ， 便秘的作用和效果 。
瑜伽具有排毒瘦身的作用 ， 对于帮助促进身体血液循环来说起到了很好的保健的作用和效果 ， 而且也可以达到润肠通便的功效 ， 生活中大家在晚上休息之前 ， 可以选择这样的瑜伽体式 ， 让你更加的健康和美丽 。
【三个晚上瑜伽排毒动作 让你更加健康】
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