人体免疫力是我们一直挂在嘴边的 ， 常说锻炼身体可以提高免疫力等等 。但是有很多人就免疫力低下却不知道低下的原因有哪些 ， 那么你知道哪些因素会造成免疫力低下吗？下面就让小编给大家介绍一下吧 。
免疫力低下的原因
1心理紧张
【免疫力低下的原因 免疫力低下的因素有哪些】不安、焦急等心理劳累会给植物性神经造成不良影响 ， 而植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系 ， 由于积劳造成的疾病往往是很难治愈的 。
2身体劳累
睡眠不足或过度劳累 ， 会跟心理紧张一样加重植物性神经的负担 ， 而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响 ， 从而造成免疫力下降 。
3消极悲观
过于消极悲观的性格会造成免疫力降低 ， 所以保持心情舒畅很关键 。
4饮食失衡
饮食混乱、进食时间不规律、挑食等都会使提供人体免疫系统所需的营养不足 。
5运动不足
运动不足导致体力下降 ， 体力跟不上就难以抵抗劳累 ， 进而造成免疫力下降 。
6过度抗菌
现在社会能给人们提供充足的抗菌药品和商品 ， 但也不要过度清洁 ， 人体的免疫系统一旦适应了过于清洁的环境 ， 那么免疫力就会下降 。
7身体老化
随着年龄的增长 ， 人生病后恢复较慢或容易患感冒 ， 这是因为人体的免疫系统老化后不能有效发挥作用 。
提高免疫力注意事项
1忌辛辣
辛辣食品易引起消化道生湿化热 ， 湿热夹杂 ， 肝胆气机失调 ， 消化功能减弱 。故应避免食用辛辣之品 。
2忌饮酒
酒精的90%要在肝脏内代谢 ， 酒精可以使肝细胞的正常酶系统受到干扰破坏 ， 所以直接损害肝细胞 ， 使肝细胞坏死 。
3忌乱用补品
膳食平衡是保持身体健康的基本条件 ， 如滋补不当 ， 身体代谢失调 ， 打破平衡 ， 会影响健康 。
总结：通过上面的介绍 ， 想必大家都了解到了免疫力低下的原因有哪些了吧 。所谓对症下药 ， 也就是需要所患的是那种疾病才好治疗 。免疫力低下会造成病毒、细菌等的侵扰 ， 从而会生病哦 ， 但是提高免疫力也需要注意到相关的宜忌事项 。
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