春季减肥攻略 常吃这些瘦成一道闪电
排毒清火——苦瓜
苦瓜中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性 ， 达到排毒和抗癌的作用 。正所谓良药苦口 ， 市面上很多减肥产品都是以苦瓜为原料生产的 。
苦瓜减肥浓汤
材料：苦瓜150克、黄瓜1根、茗荷半个、梅干2个、上汤2碗、盐1/4勺、藕粉1勺、酱油半勺、胡椒粉适量 。
做法：
①把上汤加热下 ， 并加点盐、胡椒粉和酱油 。
②在藕粉中加点清水搅拌均匀 。
③苦瓜和黄瓜清洗干净后切成小块 ， 黄瓜和苦瓜都不要去瓤 ， 切好后倒进榨汁机中榨成汁 ， 过滤掉残渣 ， 再倒入上汤 ， 再熬一会儿 ， 最后加入几颗梅干和切碎的茗荷 。
利水排毒——枇杷
枇杷中含有粗纤维和矿物元素可以健脾 ， 利水 ， 其中的维生素B1和维生素C能起到很好的减肥效果 。每一百克的枇杷肉里含0.4克蛋白质和6.6克碳水化合物 。
枇杷银耳羹
材料：枇杷80克 ， 银耳20克 ， 枸杞10克 ， 红枣5颗 。
做法：
①将枇杷去皮 ， 切成小块；银耳用凉水泡开 ， 撕成小片；红枣和枸杞洗净 。
②在锅中加入适量的清水并放入银耳 ， 用大火煮开 ， 然后改用文火煨2个小时 。
【春季减肥攻略 常吃这些瘦成一道闪电】③将枇杷加入锅中再煲10分钟后关火即可 。吃的时候可调入适量的蜂蜜 。
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