冬天到了 ， 天气的温度渐渐的下降 ， 而寒冷的天气总是会让人十分的难受 ， 因此在生活中就需要做一些有益于抵抗寒凉的事情了 ， 那么在生活中人要做哪些事情才可以有效的提高自己对寒冷的抵抗能力 ， 提高自己对寒凉的耐性呢？下面就让我们一起来看一看在生活中我们要用哪些方法 ， 才可以有效的提高自己抵抗寒凉的能力吧！
一、常喝温开水
在冬天天气十分的干燥 ， 人体十分容易缺水 ， 并且人体缺水也很容易的造成人感觉寒冷 ， 因为人体在水分蒸发的时候如果不及时补充体内的水分 ， 就会导致身体干燥 ， 甚至还会因为大量的水分离开身体而导致人总是觉得很冷！
但是我们经常喝一些温开水就不一样了 ， 即使天气再冷 ， 我们适当的喝一些温开水 ， 就可以有效的平衡身体内部的温度 ， 帮助我们更好的抵御寒冷 ， 因此在冬季天寒地冻的时刻 ， 经常的饮用一些温开水 ， 是一个很好的抵抗寒冷的方法！
二、经常运动
经常运动不仅可以有效的帮助我们保护好身体的健康 ， 还可以很好的帮助我们抵抗寒冷 。运动可以有效的刺激我们的身体 ， 帮助我们促进热量的产生 ， 调节身体之中的新陈代谢 。
而且在冬季我们锻炼时 ， 可以有效的提高自己的毅力以及身体耐寒能力 ， 因此在冬季想要自己感觉不是那样的冷 ， 对于锻炼一定要重视起来 ， 只要我们积极的锻炼 ， 很快就可以有效的抵抗寒冷了！
在冬天室外环境十分寒冷 ， 而人在这样的环境下做运动是十分容易出现问题的 ， 因此在冬季 ， 我们可以做一些室内的运动 ， 如室内篮球以及羽毛球就是不错的选择！想要通过锻炼来抵抗严冬的朋友们不妨试一试这样的方法哦！
三、多穿衣
在风度以及温度之间你会选择哪一种？很多人都会选择风度 ， 但是在冬季选择风度却是一种自找苦吃的事情 ， 我们在生活中想要保护好身体的健康 ， 在冬季就不能只顾风度而不顾温度 ， 在生活中尤其是冬季的生活之中我们对于保温就要重视起来 ， 这样才可以有效的抵抗寒冷！
而且 ， 在现在这个时代 ， 又能保持温度 ， 又能保持风度的衣服还是有许多的 ， 因此大家在冬季也不要纠结于温度以及风度的问题了 ， 只要我们购买衣物时注意一些 ， 就能够很好的保持身体的温度了！
四、早点睡
早点睡觉也是在冬季需要做到的 ， 中医史上的巨匠药王孙思邈说过“冬月不宜清早出夜深归 ， 冒犯寒威”按照中医上来说 ， 夜间的阴气十分的重 ， 而人体之中的阳气下降 ， 如果迟睡 ， 很容易的就会导致寒凉入体 ， 让人患上疾病！
而早睡却可以帮助我们养足阳气 ， 补充精力 ， 人的精力充足了 ， 第二天自然就会觉得身体暖洋洋的 ， 因此我们在生活中想要保护身体 ， 不让自己在第二天觉得寒冷 ， 在夜晚最好早点入睡哦！
五、选食物
【用这7个方法即使零下20度也不会寒冷】在冬季我们想要温暖身体 ， 对于食物的选择就需要重视 ， 那么冬季我们可以可以挑选什么样的食物呢？其实食物的挑选很简单 ， 我们只要多多的选择一些温热补益的食物 ， 是可以帮助我们很好的保护身体健康的！
如羊肉、狗肉这些食物在冬季食用 ， 都可以帮助我们很好的温暖胃部 ， 而我们的胃部温暖了 ， 身体自然就不惧寒凉了 ， 因此我们在生活中对于这一点需要十分的重视哦 ， 因为只要我们选对了食物身体自然就会暖洋洋的 ， 让我们如同置身在春天一般！
六、脚部保暖
有一句俗语是这样说的“寒从脚底生”意思是我们身体最先感觉到寒冷的地方往往就是脚部 ， 而我们在生活中想要保护好健康 ， 脚部有一直都是一个十分重要的区域 ， 因此我们在生活中对于脚部的护理就需要重视起来 ， 而脚部的保暖其实十分的简单！
我们在冬季只要不穿过于单薄的鞋子 ， 再经常的走动一下 ， 就可以有效的帮助我们将脚部温暖起来 ， 一般来说 ， 只要我们脚部感觉到了温暖 ， 身体也不会感觉到寒冷 ， 因此我们在生活中对于这一点一定要多多的重视哦！
七、常喝粥
冬季暖身抗寒 ， 又有什么样的方法比得上喝粥呢？冬季喝上一口热乎乎的粥 ， 可以有效的帮助我们抵御寒冷 ， 温暖身体 ， 因此我们在冬季可以多多的喝上一些粥 ， 这样就可以有效的抵御寒冷了！
并且冬季很多人都会觉得喉咙十分的干涩 ， 但是我们多多的喝一些粥却可以有效的滋润喉咙 ， 让自己的喉咙显得不是那么的干涩 ， 所以在冬季粥就是我们滋补抗寒的佳品哦！
身体的保暖
在生活中我们除了使用外在的器物让自己的身体不再寒冷之外 ， 还有很多的方法可以帮助我们温暖身体 ， 其中对身体有针对性保暖就是可以很好的保护身体健康的 ， 那么我们在生活中要如何有针对性的保护身体呢？
其实有针对性的保护身体的某一部位 ， 就是一种可以有效额预防寒冷的方式 ， 因此在生活中我们想要维持身体均衡的温度 ， 可以向着这一方面试一试哦！
那么在生活中我们哪些身体部位 ， 是寒冷侵袭的重灾区呢？
脖子
脖子是寒风容易侵袭的地方 ， 尤其是在冬季 ， 寒风呼呼的由脖子向着身体之中灌去 ， 很容易的就会导致人体的温度急速的下降 ， 因此在生活中我们想要保护好身体的健康 ， 对于脖子的保护就不可以放松！
甚至我们在生活中想要维持身体的温度 ， 对于脖子这个部位就是需要重视的 ， 而我们在出门时 ， 选择一条优雅有品位的围巾带上 ， 不仅不会显得臃肿 ， 还可以有效的帮助我们维持脖子的温度 ， 减少我们体温下降遇见寒冷的几率！
腰部
腰部同样是一个容易受寒的部位 ， 甚至有些时候 ， 我们使用的上面的这些方法 ， 在生活中有可能还会感觉到腰部有着凉凉的感觉 ， 但是我们在生活中想要保护身体的健康 ， 想要维持身体的温度 ， 对于腰部的保护就是必不可少的！
因为腰部易受寒 ， 腰部发凉我们的身体都会跟着发凉 ， 所以我们如果不想感觉到寒冷 ， 对于这一点就需要十分的重视！
那么我们在生活中如何做才不会感觉到寒冷呢？其实我们在生活中要做的事情十分的简单 ， 那就是我们可以将内衣的下摆塞入裤子之中 ， 这样可以有效的防止寒风吹入身体中 ， 帮助我们很好的保持腰部的温度！
腹部
腹部同样是容易导致我们身体温度下降的地方 ， 因为胃属于寒性 ， 所以在生活中我们的肚子总是凉凉的 ， 尤其是我们在清晨或者夜晚回家的时候 ， 被寒风一吹我们的肚子就会变得更凉 ， 如果我们不做好预防 ， 很容易的就会导致我们的身体健康受到损害 ， 所以我们在生活中对于这一点就需要十分的重视！
那么有什么样的方法可以解决呢？其实解决肚子发凉的方法十分的健康 ， 那就是我们多多的食用一些温热的食物如羊肉、狗肉便能够很好的解决这样的情况了！
而我们在骑车的时候在身前挡上一些衣服 ， 也是可以有效的帮助我们维持体温减少身体受寒这种情况出现的！
结语：冬季总是十分的寒冷 ， 很多人会讨厌冬季就是因为这寒冷的环境 ， 但是今天小编提出的方法 ， 却可以帮助大家很好的抵抗寒冷 ， 让自己的身体暖和起来 ， 相信有着这样的方法 ， 大家在生活中也会慢慢的爱上冬季这个季节的！
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