吃素菜减肥吗
吃蔬菜可以减肥的 .在饮食方面也要定食定量不要吃零食.多吃些蔬菜和水果.少吃肉更不能吃高热量高脂肪的食品如;奶油巧克力等等.增加运动量.千万不要用药物减肥.再好的减肥药对身体都有一定的副作用
可以
1.紫菜 。紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排掉身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效 。
2.芝麻 。芝麻含有“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥瘦腿就轻松得多 。
3.猕猴桃 。猕猴桃除了维生素C是它的强项外，其纤维含量亦十分丰富，可以加快分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪 。
4.西芹 。西芹一方面含有大量的钙，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚 。
5.红豆 。红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下半身脂肪 。
6.木瓜 。木瓜除了有丰胸的效果，它更有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下半身积聚 。
7.西柚 。西柚含卡路里极低，多吃也不会肥，它亦含丰富的钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚 。
8.西红柿 。吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，生吃效果就更好 。
9.菠菜 。菠菜可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿 。
10.西瓜 。西瓜是水果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也低，多吃也不会致肥 。
11.蛋 。蛋内的维生素B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维生素B1可以去除下半身的肥肉 。
12.苹果 。苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下半身水肿的盐分 。
13．香蕉 。香蕉虽含卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在下半身积聚，是减肥的理想食品 。
14.魔芋 。完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，丰富的植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部水肿 。
<2>西瓜能排毒减肥吗？
西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿 。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以帮助排除体内多馀的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象 。西瓜中的胺机酸，有利尿的功能，但并不是频尿，反而是帮助你嘘嘘的次数减水，而尿量增多，身体的毒素能够顺利被排出，新陈代谢自然就会好，对於喝酒所引起的晕眩疲劳感，它解醉的效果也很好 。一个月可以瘦十几斤！
<3>每天吃多少最有利于排毒而又不发胖？
一般来说，每天吃西瓜不应超过两斤 。
五款减肥西瓜果汁推荐：
减重西瓜果汁材料：西瓜2片、菠萝1／8颗
做法：
1.西瓜去皮切片榨纯汁 。
2.菠萝去皮，纵切长条榨纯汁 。
3.所有纯汁混合搅拌均匀，立即饮用 。
减肥鲜果汁
1、山楂去核、洗净，放入碗中待用 。
2、鲜藕、西瓜皮分别去外皮，切成小块，入沸水中焯一下 。
3、 将山楂、鲜藕、西瓜皮块榨成汁，倒入杯中，加入蜂蜜调匀饮用 。
怡情西瓜茶
材料：红茶包1包，西瓜适量
做法：
1. 将红茶包置于茶杯中，以热水冲泡 。
2. 西瓜切丁后放入杯中即可 。
西瓜番茄汁：
1、将熟西瓜瓤去籽，用干净纱布绞挤汁液 。
2、把红熟的番茄剥皮去籽，用纱布绞挤汁液 。
3、两汁混合后饮用，当天制作，当天饮完，每天约100毫升 。
瓜皮荷叶茶：
用新鲜西瓜皮250克或用干西瓜皮100克，鲜荷叶30克，煎水代茶饮，当天饮完 。
小编提示：
夏天是减肥的好天气 。除了饮食调节，夏天减肥还需要注意以下几点：
1、早起 夏天天亮得很早，清晨要抓紧时间散步、跑步、骑车或打网球 。运动的最佳时间是早上9点之前和太阳落山之后 。
2、多饮水 天气凉爽时，你的身体每天需要７至８杯水 。而在炎热的夏天，你还要再多喝2至3杯 。千万不要喝加糖的软饮料或啤酒来补充消耗掉的水分 。知道吗？一罐340毫升装的啤酒含有150卡路里热量 。你若一天喝上几罐啤酒，身上就会储有许多仅靠天热出汗散发不掉的热量 。在锻炼之前，至少喝两杯水，不要等到渴了再喝 。你一旦感到渴了，那就已经开始脱水了 。
3、饮食清淡 你可以尽情尽兴、大吃特吃新鲜水果和蔬菜（不用担心会发胖，因为水果和蔬菜能减少脂肪，增加复合碳水化合物），以减少你对其它食物的需要 。不过，也不必把自己搞得像个苦行僧，可以偶尔吃一块蛋卷冰淇淋 。
4、少吃多餐 对于减肥者来说，幸运的是，炎热的天气会抑制食欲 。由于并不觉得怎么饿，我们常常不想吃饭 。但可能一挨到太阳落山，气温下降，我们就想洗劫饼干盒和冰箱 。所以，提醒你，如果想减肥，可以每天吃5次饭，每次吃的数量要少，时间要均匀，这样就能起到减肥的作用 。
黄瓜，西红柿可以
可以，但是减肥成功后回反弹的 。
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