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全身怕冷是什么原因呢 全身怕冷怎么调理

生活百科

一、女性全身怕冷的原因【全身怕冷是什么原因呢 全身怕冷怎么调理】月经导致缺铁
女性主要因为月经导致铁的损失，应每日摄入18毫克的铁，但是大多数妇女没有达到这个要求，因而怕冷 。
长期空调冷气
女性长期处于冷气房内，禁不住冰淇淋、冰咖啡、蛋糕甜食、南洋水果的诱惑 。穿衣服贪清凉，经常无袖上衣加短裤短裙，都容易引起畏冷症 。
甲状腺素分泌
甲状腺素有“生热”的作用，能使人体基础代谢增高，皮肤血液循环加快，增加热量 。而甲状腺素分泌不足时，由于产热少，所以怕冷 。那些对寒冷耐受力低的人，常有伴有血浆中甲状腺素低的问题 。
热量释放较少
女性因为体内雌激素的含量高，体内的热量容易转化成脂肪储存在皮下 。且新陈代谢率较男性低，热量的合成作用大于分解作用，从而使体内热量释放较少 。加上女性一般不太喜欢活动，热量的产生就会更少 。运动量不足，往往会造成全身或局部循环不良，导致全身发冷，特别是手、足等末稍部位更觉冷 。
另外，荷尔蒙的分泌失调、新陈代谢机能衰退、自律神经运作迟缓、血管分布较少的手足及腰部血液循环不良等也会导致畏冷症 。
二、女性全身怕冷怎么办穿足够的衣服
“爱美不惊流鼻涕”绝对会使得女性的身体越来越怕冷的 。因此建议女性朋友们日常一定要注意穿足够的衣服 。
多运动，保持匀称的身材
特别是对于久坐一族更要注意多运动，如果可以拥有一些肌肉的话，那么自然会是最好的了 。
睡前泡澡或手脚
睡前用热水泡手、脚或者直接泡个澡，不但可以促进血管末梢的循环，还有帮助睡眠的作用 。洗完澡或是泡完热水，擦干后立刻穿上袜子保温 。
经常晒后背
在有阳光的天气，可以多出去晒晒太阳，尤其是多晒晒后背，特别是大椎穴(低头时，后颈部最突出的骨头下方)部位，这样可以获得更多的阳气 。可以穿比较薄的衣服来晒太阳，身体会把吸收到的阳气以最快的速度运送到全身 。
多梳头
人体的各条经络都汇聚于头部，用手指或梳子从额前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行梳头，每回50-100次，每天早晨起床后为梳头的最佳时间，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，使这些穴位受到刺激，以促进头皮血液循环、疏通经络 。
三、全身怕冷吃什么含铁食物
多吃含铁的食物，女性不会因为月经流血过多而出现缺铁性贫血，缺铁女性平时可以多吃一些动物的内脏，以及禽类的肉，还有豆类，木耳，菇类等食物补铁，铁元素补充充足了，身体内血液也会充足而畅通，身体体温自然会慢慢提高 。
高热量食物
含有高热量的食物也有助于女性改善畏寒现象，女性如果怕冷的话，可以多吃一些坚果类食物，例如瓜子，花生，核桃以及其他坚果类等食物 。
温热性食物
怕冷的女性平时多吃羊肉、牛肉、狗肉等含有丰富脂质和蛋白质的肉品;韭菜、紫苏、青椒、芥菜、甘蓝、辣椒、洋葱、南瓜、荔枝、桃子、龙眼、葱、姜、蒜等蔬果，还有一些热性食物以及糙米、高粱、芝麻，以及松子、腰果、胡桃、栗子等食物，都能够改善体质，提高御寒能力，改善怕冷现象 。
芳香食物
很多芳香食物有舒缓情绪的作用，同时可以明显的通畅经络，使得经络中的气血流通自然顺畅，让温暖的阳气散布到全身 。例如玫瑰、薄荷，将它们加入三餐，不仅颜色好看、气味芬芳，还有很好的舒经络作用 。
四、解析宝宝身体最怕冷的几个部位Top1：腹部
肚子是脾胃之所，保持肚暖即是保护脾胃 。一两岁的孩子多肚腩大大，裤子容易往下滑;而在爬行，父母抱，做游戏等过程中，孩子的上衣可能被撩上至胸腹部 。小肚子受凉易损伤宝宝脾胃功能，发生腹痛、腹泻、消化不良等疾病，所以要做好小肚子的保暖 。
小肚子保暖工作：天冷时给宝宝24小时戴上肚兜，是保持温暖的好方法 。睡觉的时候如果怕宝宝容易蹬被子使肚子着凉，妈妈不妨把宝宝放在睡袋里，这样就暖和多了 。
另外，内衣是宝宝保暖必备的单品哦!柔软的棉质内衣不仅具有较好的吸汗性和透气性，还能让空气保留在皮肤周围，阻断体热流失，使宝宝不易受凉生病 。同时，柔软的棉内衣不仅可以吸汗，还能让空气保留在皮肤周围，阻断体内温度的丢失 。
要提醒妈妈的是，千万不要为了容易清洗而给宝宝选择化纤内衣，因为皮肤在寒冷时处于收敛状态，汗腺分泌减少，化纤衣服会加重宝宝皮肤的干燥和不适感，所以纯棉内衣才是妈妈们最好的选择 。
Top2：头颈部
中医经络认为，头部为手足三阳经会聚之处，因此中医认为头部为人体“诸阳之会” 。半岁到1岁左右的宝宝，头发长得不是太多，在室外头部温度很容易被冷风带走，以至于着凉生病 。所以，外出时要为宝宝常备一顶小帽子，保持头部的温度 。毕竟头部是宝宝智慧之门，妈妈们一定要好好保护 。
头颈部保暖工作：给宝宝准备一顶温暖、舒适的帽子，但是冬季戴帽子不宜过厚 。头部过热容易心烦头晕，宝宝患病更是头先热 。所以，帽子应该选择柔软舒适，薄厚适宜，通风透气的 。
围巾围在宝宝的脖子上，可以防止宝宝体温向外流失，起到很好的保暖作用 。围巾几乎是直接贴着皮肤的，宝宝颈部的皮肤很敏感、很脆弱，所以给宝宝选围巾时，一定要选毛线质量好的，否则容易刺激皮肤过敏 。不要选用容易脱毛的毛线，这类毛线织成的围巾，容易让宝宝把绒毛吸入气管和肺部，引起呼吸道疾病 。

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