普拉提是什么运动
普拉提是用其创始人的名字约瑟夫·普拉提取名的一项运动 ， 通过他创作的一系列动作 ， 用来健身和维护身体和塑形 ， 我们称之为是普拉提运动 。
【普拉提是什么运动】普拉提是一种集合瑜伽 ， 舞蹈、体操的身体训练 ， 介于有氧运动和无氧运动之间 ， 重视通过运动来调动身体各部位的肌肉群 ， 来改善人体肌肉功能 ， 达到塑型减压的效果 。
练习普拉提注意事项：
普拉提是一种比较安全的锻炼方式 ， 但是不适用于所有人 ， 由于运动在很大程度上要依靠关节柔韧性 ， 所以运动系统有损伤或者病变者 ， 不宜练习 ， 血小板功能不良或者患有凝血性功能障碍性疾病者=锻炼之后也可能会使病情加重 。练习普拉提之前 ， 不宜饱餐 ， 否则会导致消化系统功能失调 ， 锻炼时可以准备一些矿泉水或其他饮料 ， 以补充水分 。
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