芦笋怎样吃减肥效果更好？
芦笋怎样吃减肥效果更好？
减肥食谱之芦笋银耳
芦笋经常食用对心脏病、高血压、心率过速、疲劳症、水肿、膀胱炎、排尿困难等病症有一定的疗效 。银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果 。同时芦笋对心血管病、血管硬化、肾炎、胆结石、肝功能障碍和肥胖均有益 。
【芦笋怎样吃减肥效果更好？】做法
1、芦笋洗净切段，银耳用温水泡发切小片，香菇用温水去蒂洗净，沥干水分，待用 。
2、葱、姜切丝 。
3、炒锅上火放油烧热，下葱丝、姜丝爆香，放芦笋、银耳、香菇翻炒，放盐、味精调味，炒匀至熟即可
风野菜糕
材料：鸡蛋4个、芦笋50g、红萝卜40g、龙须菜60g、南瓜80g、盐巴&黑胡椒少许 。
做法
1、南瓜先切好处理的大小后，用汤匙挖掉籽后，把表面的皮大概的样子削掉后切薄片（有的南瓜像日本南瓜很硬，先切大概的大小后保鲜膜包起来微波一下，加热一点比较容易切薄片！皮不需要完全削掉 。留一点皮加热以后比较不会碎掉） 。
2、红萝卜切条状 。
3、其他我有准备了芦荀，龙须菜 。想要用的或季节比较适合的菜类都可以加入 。有很多颜色比较漂亮！
4、大一点的炒锅里放网子，再加入水开火 。滚以后，放菜装好的盘子 。盖起来大火蒸6~8分钟 。（时间要看蒸什么菜 。如果用到很硬的菜（牛蒡类）的话，我建议先单品蒸到半熟，再加入其他容易熟的菜类一起蒸！）
5、蛋装在纸盒 。为了坚持温度品质管理！
6、鸡蛋这次用4个 。蛋数量要看用的模型的大小 。
7、用筷子刮盆子底的样子打均 。尽量不要打空气进去 。这个不是蛋糕 。蒸时候不用让它膨胀 。
8、放入蒸好的菜 。加一点盐巴&黑胡椒后，拌一拌 。
9、这次用蛋糕模型 。
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