“青春” ， 从一定意义上来说 ， 就是美丽的一种象征！因为 ， 只有在年轻的岁月中 ， 才会埋藏着我们一生中最美好的印记 。都说 ， “十七岁的你 ， 像花一样的年龄” ， 容貌更是如此！所有的人 ， 尤其是女性群体 ， 真是希望人生从此定格在那个美好的日子里！一切都是刚刚好 ， 人生的美丽永远聚焦在那个时光 。
每个人都想有美丽动人的脸庞 ， 也都享有拥有美丽的权利 。现如今 ， 已然是一个看脸的世界 ， 这种趋势更是愈发的强烈！
如果有人问你 ， 怎么样才能美丽动人 ， 吸引万千目光？那么我要告诉你 ， 其实这并不难 ， 一切的答案都在我们的生活中 。
我们都知道 ， 人生的三分之一的时间都给了睡眠 。通过睡眠 ， 我们人体的新陈代销才能够持续不断的进行 ， 我们每天才会保持同样的状态 。
而熬夜对人的伤害有多深 ， 不需要我多赘述了吧 。所以 ， 想要有不老的容颜 ， 保证睡眠是很重要的事情！
如今 ， 社会压力越来越大 ， 人们也是在忙于工作 ， 疲于奔命 。越来越少的人能够有充足的睡眠 ， 不仅是夜里休息变少 ， 连午休的时间也被无情的剥夺！
整个人昏昏沉沉 ， 脸色暗沉、无光 ， 不仅人容易消耗精力 ， 容易衰老 ， 身体受损才是最大的隐患 。所以 ， 提倡午睡 ， 哪怕只是几分钟 ， 稍加坚持 ， 美丽容貌也会“不请自来”！
午睡的好处
1、“焕然一新”的皮肤
如果问你心目中的好皮肤是什么样子的时候 ， 光滑、红润、富有弹性或许是你心中最好的答案！为什么是这几个词呢？这是有一定道理的 。
皮肤的色泽 ， 主要取决于表皮细胞内黑色素的含量、位置以及皮肤血管收缩扩张的程度 ， 这些因素都受控于神经体液内分泌系统的调节 。
而睡眠对此起着主导的作用！在睡眠过程中 ， 皮肤毛细血管循环增多 ， 其分泌和清除过程加强 ， 加快了皮肤的再生 。
光滑、红润、富有弹性的皮肤的出现 ， 主要是依赖于皮肤真皮下组织微血管的充足营养供应 。若皮肤微血管畅通无阻时 ， 皮肤就会显得红润光泽;反之 ， 则皮肤给人的感觉就是颜色晦暗 ， 或显得苍白 ， 一旦缺乏营养 ， 以致皮下细胞迅速衰老 ， 出现皱纹 ， 甚至变得粗糙 。
如果出现负面影响 ， 那很有可能是睡眠不足导致的 ， 睡眠一旦减少 ， 就会引起皮肤毛细血管淤滞 ， 循环受阻 ， 使得皮肤的细胞得不到充足的营养 ， 因而影响皮肤的新陈代谢 ， 加速皮肤的老化 ， 使皮肤颜色显得晦暗而苍白 。
而人的睡眠充足后 ， 既能改善皮肤末梢的循环 ， 消除皮肤毛细血管的淤滞;还能充分供应皮肤组织细胞所需的营养 ， 纠正和预防皮肤早衰 。
如果你是经常熬夜的加班族 ， 给人印象最为深刻的大概就是“熊猫眼”了 ， 厚厚的黑眼圈 ， 不仅很是影响美观 ， 对人的心情也是一种影响 。
而眼圈变黑也是你美容保养路上的“绊脚石” 。经常性的睡眠不足或失眠 ， 最大的“受害者”就是眼睛周围的皮肤了！因为会造成眼睛周围皮肤色素的异变 ， 这也是黑眼圈出现的原因！
同时睡眠不足 ， 还会使眼白混浊不清 ， 混浊的眼睛给人的感觉就是暮气沉沉 ， 老气横秋;长期睡眠不足 ， 眼角的鱼尾纹必然过早出现 ， 用什么化妆品都无济于事 。
2、预防冠心病
午睡不仅能提高工作效率 ， 还能预防冠心病 。研究发现 ， 每天午睡一定时间 ， 可使体内激素分泌更趋平衡 ， 使冠心病发病率减少30% 。
数据显示 ， 地中海各国冠心病发病率较低与午睡习惯是分不开的 。而北欧、北美国家冠心病发病率高 ， 其原因之一就是缺乏午睡 。成人睡眠不足4小时者 ， 其死亡率比每晚睡7至8小时的人高180% 。晚间睡眠不足 ， 如能在午睡中适当补充 ， 也将有益于延年益寿 。
所以 ， 必须要让“午睡”来拯救这些睡眠不足的人！不仅能够保持充足的精力 ， 继续“上路” ， 同时对皮肤的保护和保养都有很大的好处 ， 还对疾病也有预防的作用 。
午睡方式很重要
1、饭后即睡要不得
不要饭后即睡 ， 这是一个很不好的习惯！刚吃了午饭 ， 胃内充满了食物 ， 消化机能处于运动状态 ， 如这时午睡会影响胃肠道的消化 ， 不利于食物的吸收 ， 长期这样会引起胃病;同时 ， 也影响午睡的质量 。宜饭后半小时入睡！
2、睡的姿势很重要
一般认为 ， 睡觉正确的姿势是以右侧卧位为好 ， 因为这样可使心脏负担减轻 ， 肝脏血流量加大 ， 有利于食物的消化代谢 。
但实际上 ， 你真的是想多了！工作场所可没有那么好的条件 。由于午睡时间较短 ， 所以不必强求卧睡的偏左、偏右、平卧 ， 只要能迅速入睡就行 。
将裤带放松 ， 便于胃肠的蠕动 ， 有助于消化 。如果是趴坐在桌子上午睡的话 ， 最好拿个软而有一定高度的东西垫在胳膊下 ， 这样可以减小挤压 ， 比较容易入睡 。
3、控制睡眠时间
不能一抓住机会 ， 就恶补睡眠 ， 这是不对的 。建议最好以10-30分钟左右为宜 。研究认为 ， 人的睡眠分浅睡眠和深睡眠两个阶段 ， 是周期性循环交替 。
一般人在入睡超过30分钟后 ， 便由浅睡眠进深睡眠阶段 ， 这时大脑的各中枢神经的抑制过程加深 ， 脑组织中许多的毛细血管暂时关闭 ， 流经脑组织的血液相对减少 ， 体内代谢过程逐渐减少 ， 若在此时醒来 ， 就会感到周身不舒服而更加困倦 。
午睡时间过长 ， 会让你感到周身不舒服 ， 头昏眼花 ， 很长一段时间都不能集中注意力工作或学习 ， 反而影响了下午的工作和学习效率 。
【常做一件事给你不老容颜】结语：午睡带给人的益处多多 ， 不仅仅能够让你获得不老容颜！同时 ， 对人的身体循环 ， 以及一些疾病的预防也有保健的作用 。当然 ， 科学的午睡也很重要 ， 姿势的选择、时间的控制和选择都是需要我们只要知道的事情 。现在 ， 你知道如何拥有不老容颜了吧！
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