春季吃什么减肥最有效
春季吃什么减肥最有效
一、低脂酸奶
酸奶是美味又瘦身的饮品，也是MM们都爱的食物 。用它来帮助瘦身，对MM们来说简直是福音啊 。酸奶中富含钙质，能使脂肪燃烧的重要营养物质，从而达到减重的目的 。另外，酸奶还能代替其他的甜食，能帮助你满足口欲的同时还能起到控制食欲的健康减肥功效 。
二、猕猴桃
【春季吃什么减肥最有效】猕猴桃是低卡水果，不仅热量非常低，而且还能产生饱腹感 。其中富含膳食纤维，可以帮助肠胃快速消化吸收，是减少热量摄入的佳果 。另外，猕猴桃还是美肤的理想水果哦 。所以，经常食用奇异果的话，能起到美颜美体的功效 。
三、全谷物
吃全谷物会产生饱腹感，并且能有效燃烧腹部脂肪，瘦腰腹效果非常棒，很适合久坐族 。根据研究表明，食用全谷物能增加摄入膳食纤维摄入，是增加饱腹感、促进肠胃蠕动的理想食物，也是低GI减肥食品的代表哦 。
四、全麦面包
全麦面包是减肥餐中不可少的食物 。它富含维生素B族，能促进新陈代谢，从而达到理想的快速瘦身效果，而且还非常健康，避免节食的痛苦 。另外，全麦面包还可以帮你降低胆固醇，又可以增加饱腹感，是瘦身食品的首要选择之一 。
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