补钙的肉类有
【补钙的肉类有】食物当中钙的来源很多 ， 如果选择得当 ， 从中摄取每日足量的钙是不成问题的 。
牛奶是最佳的补钙食物 。豆制品的钙含量也很丰富 。动物骨头汤含钙也很高 ， 在烹调时应多加些醋 ， 以利于钙的溶出 。所以每天应多喝牛奶 ， 再加上蔬菜、水果和豆制品的摄入 ， 已经能够满足人体所需 ， 这就不必另外再补充钙片,应多吃一些奶制品、豆腐、虾皮等 ， 可从中摄取较多的钙和营养 。
含钙食品主要包括：
1、牛奶、酸奶、奶酪等乳类和乳制品 。
2、豆腐、豆浆等豆制品 。
3、虾皮、海带、紫菜、海鱼、鱼骨粉等水产品 。
4、其它食物：蛋黄、排骨汤、藕粉、根茎类的植物、芝麻、山楂等 。
推荐阅读
- 姜泡脚的功效与作用
- 为什么苏轼被贬后写的诗反而更加出名
- 一米55的个子体重多少标准
- 关于观察发现的句子
- 5公里步行要多少分钟
- 李白诗歌的艺术成就有哪些
- 山东发现的大型干热岩在哪里
- 手机版我的世界有没有转化桌
- 冷冻水产qs
- 诈的意思解释 诈胜什么意思