豆腐减肥法效果佳
豆制品都有一定的降脂功能
豆制品都有一定的降脂功能 ， 所以常被用来做减肥餐 。其中 ， 冻豆腐是由新鲜豆腐冷冻而成 ， 所含的营养物质（蛋白质、脂肪、钙、磷等）并没有因冷冻过程而流失 ， 有些营养物质经过转变 ， 反而对人体有好处 ， 多吃还可以减肥 。冬天一到 ， 吃火锅成为人们不错的美味 ， 可对于那些血脂高的人来说 ， 为了控制血脂 ， 那香喷喷的涮肉是不敢吃了 。
据国外科学家研究证明 ， 新鲜豆腐经冷冻后 ， 其内部组织结构成分发生了变化 ， 使其形态呈蜂窝状 。但是 ， 维生素、蛋白质、矿物质等破坏较少 。经研究证明 ， 经常食冻豆腐 ， 有促进胃肠道及全身组织脂肪吸收的作用 ， 从而达到减肥降脂的目地 。
冻豆腐等豆制品含有丰富的不饱和脂肪酸 ， 有降低胆固醇的作用 ， 其中的卵磷脂在人体内形成胆碱 ， 有防止动脉硬化的效果 。此外 ， 豆制品中含有丰富的膳食纤维和植物固醇 ， 都有利于降低胆固醇 。因此 ， 血脂高 ， 可以多吃点豆制品 。
【豆腐减肥法效果佳】豆腐中的酸性物质还能吸收胃肠道的脂肪 ， 经常食用有助于脂肪排泄；其中富含的植物蛋白 ， 也会减少动物蛋白的摄入；丰富的膳食纤维 ， 可以促进胃肠蠕动 ， 从而达到一定的减肥目的 。此外 ， 冻豆腐的孔隙可以吸附油脂 ， 也有一定的清洁肠胃的作用 。但需要注意的是 ， 冻豆腐最好在清汤中涮 ， 否则它也会吸附汤中的油脂 ， 反而不利健康 。
推荐阅读
- 穴位按摩减肥法
- 8杯水正确喝水时间表减肥，八杯水减肥法的时间表
- 代用茶是可以减肥吗，代用茶有减肥效果吗？
- 浇汁煎豆腐家常做法
- 秋季怎样保养皮肤的效果更好 秋季多吃什么食物能够很好保养皮肤
- 屋翳穴的按摩效果和刺激方法
- 失眠睡不着 试试六字诀六个字简单易学效果好
- 一天喝几次(怎么喝乌龙茶减肥效果更好! 乌龙茶能减肥吗
- 活动预期效果怎么写
- 贫血吃什么食物好 补血效果最好的食物