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高血压怎么食疗

生活百科

高血压食疗方法很多，选择合适的高血压养生与食疗方法很关键 。下面推荐5种适合高血压患者的粥：
1.何首乌大枣粥：何首乌60克、加水煎浓汁，去渣后加粳米100克、大枣3～5枚、冰糖适量，同煮为粥，早晚食之，有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效 。
2.芹菜粥：芹菜连根120克，粳米250克 。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净 。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成 。
3.荷叶粥：新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖少许 。将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥 。早晚餐温热食 。
4.菊花粥：菊花末15克，粳米100克 。菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用 。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥 。每日两次，晚餐食用 。
5.绿豆海带粥：绿豆、海带各100克，大米适量 。将海带切碎与其它2味同煮成粥 。可长期当晚餐食用 。
 

　高血压食疗1、鲜芹菜500克，用冷开水洗净，捣烂取汁，再加蜂蜜50毫升调匀，每日1剂，分3次饮服 。也可用芹菜洗净，捣烂、绞汁服 。15天为1疗程 。
　高血压食疗2、黑木耳6克，洗净，清水浸泡1夜 。放锅内蒸1小时，再加冰糖适量，睡前服 。连续服用，可治疗高血压眼底出血 。国外报道，黑木耳对血管硬化、高血压、冠心病等均有治疗作用 。
　高血压食疗3、香蕉，1日3次，每次1－2个，连吃一段时间 。也可用香蕉皮30－60克，水煎服 。
　高血压食疗4、柿饼10个，水煎，1日2次分服；或用青柿子捣烂挤汁，每次服1小酒盅，早晚各服1次 。适用于高血压及中风倾向者服用 。
高血压食疗5、绿豆、海带各100克，先放水煮开，再放大米约150－250克，烧成粥，长期当晚饭吃 。
　高血压食疗6、苹果洗净挤汁，每日3次，每次100毫克 。轻度高血压者，可以吃苹果，1日3次，每次250克 。有降压、通便作用 。
高血压食疗7、鲜山楂10个，捣碎，加冰糖适量，水煎服，有扩张动脉血管、改善心脏活动、降低血压与血脂的作用 。
高血压食疗8、花生米浸醋，5日后食用 。每日早上吃10－15粒，有降压、止血、降胆固醇的作用 。
 
茶疗法
高血压是中老年人一种常见病，患者除了应坚持药物治疗外，经常用中药泡茶饮用也能起到很好的辅助治疗作用 。
1、三七花： 田七花即为三七花 。质脆易碎，气微，味甘微苦，降血脂、降血压、抗癌，提高心肌供氧能力，增强机体免疫功能 。三七花的功效突出，在高血压群体中广为使用，直接泡水喝 。
2、菊花茶： 所有的菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶饮用，每日3次 。
3、嘉德牛蒡茶：辅助降压原理---牛蒡根中的膳食纤维具有吸附钠的作用，并随粪便排出体外，使体内钠的含量降低；牛蒡根中钙的含量是根茎蔬菜中最高的，钙具有把钠道入尿液并排出体外的作用；牛蒡根中所含的牛蒡甙能使血管扩张，达至血压下降的效果 。饮用方法：每天5-8克 。不与其它茶混饮 。泡发的茶片最后食掉最佳 。
4、山楂茶： 山楂所含的成份可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压 。同时经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效 。其饮用方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1—2枚泡茶饮用 。
5、荷叶茶： 中医实践表明，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效 。同时，荷叶还是减脂去肥之良药 。治疗高血压的饮用方法是：用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用 。
6、槐花茶： 将槐树生长的花蕾摘下晾干后，用开水浸泡后当茶饮用，每天饮用数次，对高血压患者具有独特的治疗效果 。同时，槐花还有收缩血管、止血等功效 。
7、首乌茶： 首乌具有降血脂，减少血栓形成之功效 。血脂增高者，常饮首乌茶疗效十分明显 。其制作方法为取制首乌20—30克，加水煎煮30分钟后，待温凉后当茶饮用，每天一剂 。
8、葛根茶： 葛根具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效 。经常饮用葛根茶对治疗高血压具有明显的疗效，其制作方法为将葛根洗净切成薄片，每天30克，加水煮沸后当茶饮用 。
9、莲子心茶： 所谓莲子心是指莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦，但却具有极好的降压去脂之效 。用莲心12克，开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮一次，除了能降低血压外，还有清热、安神、强心之特效 。
10、决明子茶： 中药决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效 。经常饮用决明子茶有治疗高血压之特效 。每天数次用15—20克决明子泡水代茶饮用，不啻为治疗高血压、头晕目眩、视物不清之妙品 。
11、桑寄生茶： 中草药桑寄生为补肾补血要剂 。中医临床表明，用桑寄生煎汤代茶，对治疗高血压具有明显的辅助疗效 。桑寄生茶的制作方法是，取桑寄生干品15克，煎煮15分钟后饮用，每天早晚各一次 。
12、玉米须茶： 玉米须不仅具有很好的降血压之功效，而且也具有止泻、止血、利尿和养胃之疗效 。泡茶饮用每天数次，每次25—30克 。在临床上应用玉米须治疗因肾炎引起的浮肿和高血压的疗效尤为明显 。
13、六味黄酮茶：功效：降血压、降血脂、降血粘（通常所讲的“血稠”）；另外，六味黄酮茶还有防暑降温、清肝明目、清热解毒、安神通便、健胃消食、减肥等功效；尤其可以有效改善睡眠，对便秘、老花、灰指甲、气管炎、咽炎 。
       14、路丁茶：原名：赵氏路丁，芦丁茶
因内含名贵药材提取物芦丁而得名 。可提高人体免疫力，完全降血压，美容养颜、凉血 。预防高血压的产生．路丁茶从药用价值与营养元素上造福人类 。
路丁茶原理：可修复血管壁及恢复血管壁张弛力,增加血管弹性，清除血管内堵物,使血管更顺畅,血液更流通.从而逐渐平稳降低血压, 使血压保持正常,同时可预防高血压.

 

高血压急性发作时请用西药快速降压，等控制住以后，建议慢性病还请寻访中医治疗调理，西药的副作用太大了，一个病没治好，另一个病倒有可能被带出来 。不过，好中医难找，要花点时间精力好好寻访一下 。
我不是医生，也不会看病，但是，曾经亲眼见过一位名中医用一个简单的偏方控制住了病人的高血压，去试试吧：
用34.5℃到39℃的温水，泡澡半小时，让血管稍微舒张，只要每周三次，坚持两到三个月，血压偏高的病患，都可以把血压降到正常范围 。最神奇的就是泡这种36度左右的温水 。
一周泡三次，每次泡20～40分钟，重点是，水温一定要控制在34.5～39度之间，把握住这个原理，千万不要去做什么桑拿三温暖之类的，那是会伤害身体的，要记得，温温的水最有效 。
这位名医说，用这个方法通常大部分人在第一次使用就能见效，如果坚持，就可以使高血压得到很好的控制 。
建议控制住以后也尽量别吃西药，副作用太大，去寻访一位好中医帮助调养调理身体吧，请教一下中医如何养生（比如：饮食要清淡少盐、不吃动物油、戒烟、戒酒等等，我就知道这么多了 。），如何建立正确的生活方式，怎么锻炼等等(最好是能找到纯中医，不要去相信什么中西医结合之类的，常常不靠谱) 。

用玉米穗上的须熬水当茶喝

高血压食疗十三种方法
1、决明茶：草决明250克，蜂蜜适量 。用蜜炙草决明，待冷后贮于玻璃瓶中 。每用10克，泡水代茶饮 。本方能清头目，通大便，可治疗高血压引起的头痛目昏等症 。
2、芹菜红枣茶：芹菜350-700克，红枣100-200克，绿茶10克 。加水适量煮汤 。每日分3次饮服 。能平肝养血，清热利尿，理胃中湿浊，除心下烦热，适用于高血压，以及急性黄疸型肝炎、膀胱炎等 。
3、**山楂茶：**、茶叶各10克，山楂30克 。用沸水冲沏，代茶 。每日1剂，常饮 。能清热，降压，消食健胃，降脂，适用于高血压、冠心病及高脂血症 。
4、杜仲茶：杜仲叶、绿茶各6克 。用开水冲泡，加盖5分钟后饮用 。每日1次 。能补肝肾，强筋骨，降压 。最适宜高血压合并心脏病患者饮用 。
5、龙茶散：绿茶50克，龙胆草30克 。共研细末，温水冲服 。每次3克，每日2次 。能清热泻火，平肝降压 。适用于肝火鼎盛所致的高血压、口苦等症 。
6、栀子茶：源自《本草纲目》 。牙茶、栀子各30克 。加水适量（或800-1000毫升），煎浓汁1碗（约400-500毫升） 。每日1剂，分上、下午2次温服 。能泻火清肝，凉血降压 。适用于高血压头痛、头晕等 。
7、菊槐茶：**、槐花、绿茶各3克 。放入瓷杯中，以沸水冲泡，密盖浸泡5分钟即可 。每日1剂，不拘时频频饮之 。能平肝祛风，清火降压，适用于高血压头痛、头胀、眩晕等 。
8、复方菊槐茶：源自《经验方》 。**、槐花、绿茶各6克，龙胆草10克 。以沸水冲沏，待色变浓后饮用 。每日代茶常饮 。能清热散风，降压，适用于高血压引起的眩晕 。
9、山楂荷叶茶：源自《经验方》 。山楂、绿茶各15克，荷叶12克 。共切细，加水煎或以沸水冲泡，取浓汁即可 。每日1剂，不拘时代茶饮 。能消脂化滞，降压减肥，适用于高血压、高血脂、肥胖症 。
10、天麻茶：源自《验方》 。天麻6克，绿茶3克，蜂蜜适量 。先将天麻煎沸20分钟，加入绿茶，少沸片刻即可 。取汁，调入蜂蜜 。每日1剂，分2次温服，并可嚼食天麻 。能平肝潜阳，疏风止前，适用于高血压头痛、头晕 。
11、绿茶芝麻汤：芝麻适量，绿茶1克，红糖25克 。芝麻炒熟备用，每次取5克，另加绿茶、红糖一并入杯，加沸水400毫升即成 。能养肝补肾，润五脏，抗衰老，适用于阴虚头晕、高血压 。
12、降压茶：夏枯草、茺蔚子各18克，草决明30克，生石膏60克，黄芩、茶叶、槐角、钩藤各15克 。①上药加水适量，煎沸20分钟取汁即可 。可先后煎2次汁，合并后饮用 。②上药共研为末，以沸水冲泡后加盖浸泡15分钟即可 。③上药共熬，取汁，加蜜收成膏 。每日1剂，分早、中、晚3次饮服 。能清肝泻火，降压，适用于高血压头痛、头晕目眩等 。
13、三宝茶：普洱茶、**、罗汉果各等份 。共制成粗末，用纱布袋（最好是滤泡纸袋）分装，每袋20克 。每日1次，用上药1袋，以沸水冲泡10分钟，至温频频饮服 。能降压，消脂，减肥，适用于防治高血压、高血脂及肝阳上亢之头痛头晕 。

【高血压怎么食疗】
得了高血压一定要及时治疗，999降压宝不错的，我外婆有高血压5、6年了，血压一直偏高，经常头昏、头痛 。后来看了网易《高血压的症状表现及自疗注意事项》 http://news.163.com/10/1109/16/6L2G8CE80001125P.html，买来了999降压宝，效果还不错，现在血压控制平稳 。头也不昏不痛了，精神也好多了 。高血压病人平时要注意低盐低脂饮食，适当运动，效果就更佳了 。具体的可以去 http://gxy.7lk.cn/看看 。

 
 

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