让孩子吃松子真的好吗？每天吃多少松子才合适？
松子坚果类食物中营养含量比较高的一种，它含有丰富的维生素 。很多人都非常喜欢吃松子，甚至有一部分人一旦吃起松子来，就停不下来 。但是做任何事情都要有个度，吃松子也一样，要定量吃，否则对我们的身体反而不好 。那么每天吃多少松子才合适呢？
每天吃多少松子才合适
松子，又叫罗松子、海松子、红松果等，为松科植物红松的种子 。唐代的《海药本草》中就有“海松子温胃肠，久服轻身，延年益寿”的记载 。在人们心目中，松子被视为“长寿果”，又被称为“坚果中的鲜品”，为人们所喜爱，对老人最有益 。民间称它为“果中仙品”，能延缓衰老，使身永不老 。在人们心目中，松子被视为“长寿果 。”又被称为“坚果中的鲜品” 。为人们所喜爱，对老人最有益 。
松子有非常高的营养价值 。现代科学研究证明，松子虽非仙品，但其营养和药用价值非同一般 。松子仁每百克含蛋白质16.7克，脂肪63.5克，含碳水化合物9.8克，并含挥发油、钙、磷、铁等多种矿物质和维生素 。其所含的脂肪大部分为油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，对预防心血管病有良好作用 。因此，经常适量吃些松子仁，不但可以增加营养，还能滋补强身、延年益寿 。堪称老年人养生的必备佳品 。
松子属于坚果类含有丰富的维生素，但是不要吃得太多，吃太多不容易消化，具体的量一天一小把就够了 。
总之，即使松子营养丰富，但是由于它的脂肪含量很高，吃多了反而不易消化，容易造成消化不良，所以我们每天吃松子一小把即可 。这样它的营养就能被我们人体全部吸收 。大家知道了每天吃松子的量之后，一定要按规定食用 。
松子是松树结的果实 。松子不但美味可口，而且还是非常的具有营养价值的 。松子的不饱和脂肪酸和亚油酸等的含量很高，因此不但可以促进血管的软化和防止动脉粥样硬化的发生 。不少家长担心了，小孩子能不能吃松子呢？那么现在我们就来谈谈和这个问题吧 。
让孩子吃松子真的好吗？
中医认为松子仁性味甘温，具有滋润止咳、滑肠通便、养血补液的功效，可以治疗老人津枯肠燥的便秘以及主要表现为口干，干咳无痰的肺燥咳嗽 。每100克松子仁中含磷质234毫克，对于骨骼、牙齿发育不全、患有佝偻病的儿童有辅助治疗作用 。
松子有什么养生保健功效与作用？
1.促进大脑发育：
松子所含脂肪多为油酸、亚油酸、亚麻油酸等，能为大脑、神经组织提供原料，促进儿童生长发育和病后身体恢复，改善大脑功能，起到强壮滋补作用 。
2.降血脂，防治心血管病：
松子含有大量的油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸以及多种微量元素，既可降低血脂，增强小动脉血管弹性，又能调节毛细血管收缩和扩张，防治心血管病 。
3.润肠通便：
松仁脂肪含量极高，能润肠通便，缓泻而不伤正气 。其适宜于老人和病后、产后体虚便秘者，小儿津亏便秘等人群食用 。
4.润肤泽颜，乌发美容：
松子中富含油脂、其他多种营养物质，有显著的辟谷充饥，补阴养血，滋润五脏，润肤细腻，黑泽毛发，充养肌腠，养颜驻容，保持健康形态之功效 。
【让孩子吃松子真的好吗？每天吃多少松子才合适？】松子的营养价值是十分丰富的 。不论男女老少都可以吃的，孕妇在怀孕的时候也是可以吃松子这类的坚果，不但可以补充钙剂，还能有效的补充不饱和脂肪酸防止心血管疾病的发生，还能缓解和防止便秘的发生 。小孩子吃松子还可以利于神经系统的发育 。
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