图解清炒红菜苔的做法步骤红菜苔营养价值

【图解清炒红菜苔的做法步骤红菜苔营养价值】大家知不知道，一款香喷喷的红菜苔是怎么炒出来的吗？其实做法是非常简单的，今天小编就来跟大家介绍一下，清炒红菜苔的做法步骤，如果你也想自己亲手做出来，自己尝试一下，那就要好好看看咯，对于你日后的饮食生活也是非常帮助的。

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清炒红菜苔材料准备红菜苔若干花生油适量食盐适量大蒜适量
清炒红菜苔材料准备1.把红菜苔用大量的清水洗干净，然后凉干其水分，大蒜就去皮后切成碎末。

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2.把凉干水分的红菜苔用菜刀切成一段段的，也可以用手拧成一段段的。

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3.把锅子洗干净，然后热锅，加入已经适量的花生油，然后加入切碎的大蒜，小火爆香。

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4.把火候调到最大，然后加入切好的红菜苔，翻炒，可以加入适量的水，盖上盖子，也可以不加入水，直接就炒到熟。

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5.熟后就可以盛装起来食用了，食用起来非常健康。
红菜苔营养价值1.食用红菜苔可以对增强身体抵抗疾病的能力，对于提高整体的身体素质也是非常帮助的，大家可以多煮来吃。
2.食用红菜苔可以具润滑肠道的功效，对于机体里面的害物质，可以及时的排出体外，保证健康的身体。
3.使用红菜苔具活血散瘀与止血功效，对于平时不小心自己弄伤的伤口，非常帮助。
4.红菜苔含多种营养物质，对于身体的营养补充是非常好处的，可以保证机体在一个稳定的状态下。