仲春的时令菜 缓解春乏健脾胃
春季是一个很容易烦躁的季节 ， 而且空气比较干燥 。春季要选择一些养生的方式 ， 正确的去调理体质 。仲春是四月份 ， 这个时候正是春乏的季节 。那么应该如何去调理春困的情况呢 ， 下面的这些时令蔬菜是不错的选择呢 ， 一起来看看小编的介绍吧 。
荠菜
荠菜营养丰富 ， 其维生素C、类胡萝卜素以及各种矿物质含量较高 ， 尤其值得一提的是 ， 其含钙量接近同等质量牛奶的3倍 。荠菜还有一定药用价值 ， 传统医学认为它可用于辅助治疗痢疾、肠炎、胃溃疡等疾病 。
芹菜
芹菜绝对是春日佳菜 ， 因为它性味清凉 ， 可降血压、降血脂 ， 更可清内热 。芹菜有两种 ， 一种是唐芹 ， 一种是西芹 。如果你偏爱味道浓烈的食物 ， 可选吃唐芹 ， 用它来炒肉片或榨汁 ， 味道更是劲道十足 ， 食疗药性较强 。春季多吃芹菜 ， 可以有降脂降压的作用 ， 对于清热二季度有好处 ， HIA可以有健脾胃的效果 。
莴笋
莴笋又叫“春菜” ， 是最适合春季吃的蔬菜之一 。莴笋含丰富的维生素、钙、镁、膳食纤维等成分 。莴笋含钾丰富而钠含量低 ， 适合高血压、心脏病等患者食用 ， 有助于降低血压 。莴笋可以用来凉拌、烧、炒 ， 还能加工腌制酱菜、泡菜等 。莴笋可以有降压的作用 ， 对于促进肠道蠕动有好处 ， 还可以提高抵抗力 。
关于仲春时令蔬菜的一些介绍 ， 相信大家也有了一些了解和认识了吧 ， 这些食材具有很好的保健的作用和效果 ， 同时也可以有提高体质的作用 ， 对于健脾胃有好处 ， 同时也可以促进新陈代谢 ， 具有缓解春乏健脾胃的作用哦 。
【仲春的时令菜 缓解春乏健脾胃】
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