紫薯降胆固醇吗，吃红薯降胆固醇吗
胆固醇高是目前很常见的一种情况 ， 不良的饮食习惯和生活习惯都是导致胆固醇高的原因 。胆固醇如果过高会对人体造成不小的危害 ， 所以很多朋友都想要通过食物来降低胆固醇 ， 那么紫薯降胆固醇吗?下面让我们一起来了解一下吧 。
1、紫薯降胆固醇吗
吃紫薯不能降胆固醇 。紫薯能够抗癌防癌 ， 增强人体免疫力 ， 提高抗病能力;还能够减肥瘦身 ， 紫薯含有的热量很少 ， 含有的脂肪和胆固醇也很少 ， 所以吃紫薯不会导致身体发胖 ， 还能够润肠通便帮助减肥 ， 所以爱美的朋友可以吃紫薯 。
【紫薯降胆固醇吗，吃红薯降胆固醇吗】 2、吃红薯降胆固醇吗
吃红薯可以降低胆固醇 。红薯的营养成分很丰富 ， 含有大量的糖、脂肪、蛋白质和各种维生素等营养物质 ， 营养价值很高 ， 而这些营养成分中的一些成分有很好的降低胆固醇的作用 。
3、红薯和紫薯的功效区别
紫薯和红薯不仅在外表在有很大的不同 ， 功效也有很大的区别 。紫薯中含有的特有成分是花青素 ， 花青素能够抗氧化、延缓衰老;而红薯中含有的胡萝卜素很丰富 ， 胡萝卜素对于眼睛有很大的好吃 ， 能够改善视力 。不过红薯和紫薯之间也有相同的功效 ， 比如都有膳食纤维 ， 能够促进消化、润肠通便 。
结语：紫薯降胆固醇吗 ， 紫薯并不能降低胆固醇 ， 但是经常吃紫薯能够增强人体的免疫 ， 还能够润肠通便、养颜美容 。
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