生活中一些坏习惯也能助你长寿 偷懒竟也可以让你更健康

说到长寿,大家都想到的是生活好习惯,可谁也没有想到,生活中一些坏习惯也能让我们长寿,不信,请和360常识网一起往下看!

生活中一些坏习惯也能助你长寿 偷懒竟也可以让你更健康

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1.合理发怒有益血压
没错,生气会让人血压上升 。但美国卡内基梅隆大学的研究发现,在压抑的情况下恰当地以愤怒回应,血压不但会维持正常水平,制造压力感的激素--皮质醇的分泌量也会相应减少 。
心理学研究表明,愤怒让人多了一份积极的心态和掌控感;该出手时不出手,畏缩不前、极力克制内心情绪,压力激素反而会骤升 。长此以往,心脏病就会“盯上你” 。
2.电子游戏帮你锻炼
谁说玩电子游戏让人变胖?美国迈阿密大学的科学家们发现,人在玩电子游戏时,心率加快、呼吸急促,身体因此消耗更多的能量 。阿莱特 。佩里博士认为,如果不能参加真正的体育锻炼,玩游戏也能帮着减肥,至少比傻坐在沙发上,吃着薯条看电视好,但前提是玩的时间不能太长 。
3.说点粗话缓解疼痛
说粗话是被人不齿的坏习惯,但却有缓解疼痛的好处 。心理学家理查德 。斯蒂芬博士认为,说粗话和肾上腺素的调节作用有关,它加重了人的侵略倾向 。
研究表明,一个人越想侵犯别人,他对痛越不敏感 。我们的祖先在没有麻醉药的情况下接受外科手术时,嘴里都会咬块木板,其实他们完全可以破口大骂,减轻痛苦 。

生活中一些坏习惯也能助你长寿 偷懒竟也可以让你更健康

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4.偷点小懒助你长寿
天天早起,忙忙碌碌的人可能过早地“钻进坟墓” 。不时地偷个小懒,不仅能减轻工作压力,还是长寿的关键 。研究表明,中午小憩片刻比打网球更有助长寿 。老人总是跑步锻炼反而会消耗本来用于细胞再生或抵抗疾病的能量 。心理专家称,就算躺在家里做白日梦,那也是大脑在处理重要的信息,你的思维反而更活跃 。
5.短期压力增强记忆
长期的生活压力,如离婚等,能破坏人的免疫系统,让人容易感染 。但布法罗大学的研究发现,短期的紧迫性事件能提升大脑的学习能力和记忆力 。
这是因为,压力激素影响大脑主管情感和学习能力的部分区域 。压力剧增会使传递信息的物质--谷氨酸盐的传播速度加快,从而增进记忆力 。
【生活中一些坏习惯也能助你长寿 偷懒竟也可以让你更健康】 6.逃避家务能防过敏
有研究认为,过敏性疾病和自身免疫性疾病的暴发都是因为现代社会太干净了 。但是罪魁祸首不仅仅是灰尘 。布里斯托尔和布鲁内尔大学的调查表明,孕期或产后的妇女经常使用清洁设备,孩子7岁以前易患哮喘的几率会升高41% 。因为一些室内清洁剂释放的化学物质会严重损害儿童的呼吸道 。

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7.吵闹音乐激发脑力
参加摇滚派对,调高音乐的音量都有助于激发大脑的活力 。英国曼彻斯特大学的研究发现,人内耳里的球囊只对超过90分贝的音量敏感 。而球囊和大脑处理性、快乐和饥饿感的区域相连 。如果通过高分贝音乐的刺激使这些欲望得到满足,我们内心就会非常平静、幸福 。不开心时,可以用高分贝音乐激发你的“快乐激素” 。
8.碳酸饮料可防痴呆
尽管面对腐蚀牙齿、导致肥胖的威胁,但格拉斯哥苏格兰大学神经学专家的研究发现,每天喝2罐碳酸饮料能将人的记忆力提高20%,有效预防老年痴呆 。因为大脑中的海马区域在血糖上升的刺激下,会变得非常活跃,而老年痴呆患者的海马区域功能衰退,海马体萎缩 。
9.烦躁不安可以减肥
在椅子上左右摇晃招人讨厌,但是美国梅奥诊所的专家发现,坐立不安的人要比普通人更苗条 。无论是敲打桌子、浑身乱颤,还是伸胳膊蹬腿,打哈欠,这样的人每天都要多消耗350卡路里的能量,每年无形中减肥9—27斤 。所以胖人们不要总抱怨找不到合适的减肥方法 。

生活中一些坏习惯也能助你长寿 偷懒竟也可以让你更健康

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10.被子不叠杀死尘螨
哮喘症患者最好别叠被子 。因为房间里的尘螨在干燥、暴露的环境中不易生存 。而叠好的被子容易保留人体的温度和汗液,给尘螨创造生存条件 。研究者斯蒂芬·普赖特勒夫博士说:“把被子摊在床上,里边的潮湿气体很快就会干燥,而外部的湿气又无法进入,各类螨虫会脱水而死 。”
11. 杂乱: 帮助提升创造力
杂乱无章,无论是在工作场所混乱的桌子,还是家里乱七八糟的卧室,都被看作是无组织性的标志 。但是最近心理科学发表的一项美国的研究提出,杂乱可以提升创造力 。这项研究是由明尼苏达大学卡森管理学院的Kathleen Vohs博士和同事实施的 。Vohs和她的团队做了一些实验,发表了标题为‘物理秩序提供健康的选择,慷慨以及常规,而无秩序产生创造性’ 的论文 。在其中一项实验中,48名参与者被分配到或整洁或混乱的房间 。他们被要求尽量设想乒乓球的用处并写下来 。独立的评审人员给答案的创造性打分 。结果显示,在整洁或杂乱房间的参与者提供答案的数量相同,但在杂乱房间的人的答案更具创造性 。那些在杂乱房间的人(平均)的创造性高出28%,并且比整洁房间的人提出‘高创造性’想法的可能性高5倍 。Vohs博士总结说,混乱与创造性有很强的相关度,‘虽然收拾整齐很友好好处,但干净的空间可能太传统了,无法让灵感自由流动 。
12. 八卦: 增进友谊,释放压力
人们通常认为八卦是充满恶意并且不值得信任的行为,可是看上去大多数人都喜欢八卦,尤其当八卦的内容是有关别人的不幸时 。我们喜欢听到别人出问题,是因为这样我们对自己的感觉会更好 。而且,越来越多的心理研究显示,八卦可能真的有积极作用 。八卦对于我们跟他人建立团结的关系有帮助,能够增进合作,友谊,还能了解文化习俗 。这些八卦的效果可以是我们感觉更好,而我们感觉好就会缓解压力,紧张和焦虑感 。最近斯坦福大学的Matthew Feinberg 发表在杂志上的文章中称,在团队情况行下,八卦和疏远可以产生积极的效果 。按照Feinberg博士所言,‘与那些不允许成员八卦的团队相比,允许成员八卦的团队在维持合作,防止自私行为方面做得更好 。而且如果团队成员八卦并且疏远那些不值得信任的成员,这些方面还能做得更好 。这两种做法有可能被误用,但研究发现它们在团队和社会功能上都有重要作用 。‘ 英国牛津大学的进化心理学家Robin Dunbar 博士指出,因为语言主要用来交换社会信息,而这些信息都是非常重要的,因而他总结说,’正是八卦使人类社会成为现在的样子 。

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13. 睡懒觉: 帮助降低心脏病和中风的发病率
古老的谚语‘早期的鸟儿有虫吃’可能是对的,另一个谚语说,‘早睡早期身体好‘,这就不一定了 。按照东京府立医科大学的Mayuko Kadono 教授所说,起得太早可能带来严重的健康问题 。Kadoo领导了一系列关于睡眠与健康的研究 。其中有一项是对3017名成年人的,研究报告中称,那些5点之前起床并进行锻炼的人,患高血压的风险是2到3小时之后起床的人的1.7倍,患心血管疾病的风险是他们的2倍 。睡眠的长短与此无关,关键是起床的时间 。Kadoo说研究结果与’通常人们相信的早起有益健康相反,我们需要找到其中的原因,以及起床后的锻炼是否有益 。‘ 斯坦福大学的美国研究者进行的一项研究发现,大多数恢复性睡眠发生在凌晨2点到6点半之间 。更加综合的研究发现,足够的睡眠能够帮助人们降低压力,提升记忆力 。总之,在身体准备好的时候再起床比较好(与身体自然的生理节律相和谐),而不是因为闹钟响了就起床 。

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