营养美味的银耳减肥食谱推荐
银耳木瓜羹
材料：银耳20克木瓜250克冰糖60克
做法：将木瓜去皮切号 ， 将银耳浸泡30分钟 ， 待其成片状后 ， 一起放进砂锅里 ， 加适量冷水 ， 小火炖2-3个小时 ， 炖好后 ， 放入冰糖持续5分钟待冰糖融化后出锅即可 。
功效：瘦身而不瘦胸 ， 塑造优美身体曲线 ， 补身养气 。
银耳菊花粥
材料：菊花5克 ， 白粥半碗 ， 银耳10克
做法：粥熬好后 ， 放入小平底锅内 ， 将泡软的银耳倒入其中 ， 煮沸后放入菊花 ， 转小火熬制10分钟出锅即可 。
功效：除了银耳的美容滋补作用外 ， 菊花在膳食方面有很强的功效 ， 无论是对于女性皮肤的呵护 ， 还是生理机能的维护 ， 都是不可多得的养生佳品 ， 多次服用 ， 清肠胃 ， 不易饿 ， 闻着菊花的清香健康减肥 ， 皮肤还水嫩 。
银耳蛋花羹
材料：银耳10克鸡蛋一只冰糖50克
做法：将银耳浸泡30分钟 ， 待其成片状后 ， 放入小平底锅内 ， 放入适量水 ， 水烧开后 ， 将火调小熬1-2个钟头 。待银耳熟透为止 ， 放入冰糖于锅中 ， 加入少许水 ， 待水再次沸腾后均匀撒入搅拌好的鸡蛋 ， 出锅即可 。
功效：鸡蛋中富含蛋白质和人体需要的多种氨基酸 ， 对皮肤的润滑作用有很大功效 ， 保护皮肤防细菌感染 ， 另外还具有清热解毒、延缓衰老 。和银耳一起服用是补气益气的保养佳品 。
银耳红枣莲子羹
材料：银耳20克莲子10克红枣10克冰糖60克
做法：将银耳浸泡30分钟 ， 待其成片状后 ， 将洗好了的莲子、红枣一起放进砂锅里 ， 加适量冷水 ， 小火炖两个小时 ， 炖好后 ， 放入冰糖持续5分钟待冰糖融化后出锅即可 。
银耳百合苹果羹
材料：银耳10克百合10克大苹果1个
做法：将银耳浸泡30分钟 ， 待其成片状后 ， 与洗好了的百合一起放进砂锅里加水炖1个小时 ， 放入少许糖 ， 待凉却后盛入已经去核的苹果内 。放入冰箱冷藏半个小时 ， 即可食用 。
【营养美味的银耳减肥食谱推荐】功效：消暑解渴、去脂去油、美容养颜 。
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