哪些人不适合练五禽戏
五禽戏其实是一种养生运动 ， 但是一些人根本就不知道应该怎么样练习 ， 五禽戏的练习方法还是非常简单的 ， 就是模仿动物的动作来达到锻炼身体作用 ， 对健康的帮助还是非常大的 ， 又可以让身体消化功能变得更好 ， 下面就来看一下哪些人不适合练五禽戏 。
一、哪些人不适合练五禽戏
五禽戏虽然可以给身体带来各种各样的好处 ， 但有一些人群是不适合练习的 ， 像筋骨受伤的人群就不能练习五禽戏 ， 因为在五禽戏中有很多后仰以及前俯的动作 ， 吃完饭以后的一个小时之内也不能练习 ， 女性在怀孕期间也是不适合的 ， 未成年的少男少女 ， 骨骼发育还没有非常完全 ， 所以这个阶段也不建议练五禽戏 。其他的人群适度的练习五禽戏可以让身体素质提高 ， 而且还可以达到延年益寿 ， 强壮腰肾作用 ， 心肺功能能够提高 ， 五禽戏也就是模仿鹿的伸头颈动作 ， 老虎的凶猛扑动动作以及鸟的展翅飞翔动作 ， 猿的纵跳动作 ， 熊的走爬动作 ， 能够让消化功能变得更好 ， 对身体健康的帮助也是非常大的 ， 坚持练习五禽戏也可以让神经系统的功能得到练习 ， 可以让功能变得更强 ， 还可以调节大脑功能 ， 让神经细胞的再生能力以及修复能力变得更强 ， 还可以让心肌供氧量得到改善 ， 让心脏排血率提高 ， 又能够让组织器官的发育得到促进 ， 还可以让肠胃的功能变得更好 ， 让身体获取充足的养料 。
二、练习五禽戏要注意什么
练习五禽戏呼吸一定要均衡 ， 调整好自己的呼吸节律 ， 练习五禽戏的时候呼吸保持平稳以及自然 ， 可以用鼻子呼吸 ， 也可以用嘴巴鼻子一起呼吸的方法 ， 但一定不能张大嘴巴呼吸 ， 一定要放慢呼吸节奏 ， 这样做动作的时候自然就可以形成互助式呼吸的方法 ， 对内脏器官有很好的作用 ， 练习五禽戏还应该好好的放松身体 ， 不仅要放松肌肉 ， 还应该放松精神 ， 一定不能让身体过于僵硬 ， 这样才能让动作更加连贯 。
【哪些人不适合练五禽戏】上面给大家介绍的就是哪些人不适合练五禽戏 ， 看了上面的介绍 ， 大家应该也有了一定了解 ， 五禽戏虽然可以给身体健康带来很多好处 ， 但并不是所有的人都能练习 。身体条件比较好的人 ， 适当的练五禽戏就可以让身体体质变得更好 ， 可以让心脏功能变得更好 。
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